白癜风公益惠民活动 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/240412/a1oelip.html红薯不能随便吃，为了健康，牢记7个禁忌，对身体好
烤红薯、糖炒栗子和热奶茶，红遍网络的入冬三件套你都拥有了吗？街边热腾腾、散发着香味的烤红薯勾起了多少人肚子里的小馋虫，品尝一口，软糯香甜，在凛冽的寒风当中让人变得温暖起来。
但美味的烤红薯是所有人都可以吃吗？红薯的一大家子人你认识几个？关于吃红薯的禁忌你又了解哪些？
首先让我们来认识一下红薯的一家人
板栗红薯
板栗红薯的特点是个头比较修长，果肉呈现出金黄色像极了板栗的颜色，也是因此而得名。不仅如此，板栗红薯尝起来粉糯感十足，不会产生很多一丝丝的东西影响口感，适合用来蒸煮以及熬粥。
烟薯25
这是烤红薯最常用的品种，薯皮非常薄，很容易入味，烤制以后的烟薯色泽光亮诱人，口感好甜度高，是大众最偏好的红薯品种
紫薯
紫薯形状呈椭圆形，果肉是深紫色，十分的漂亮，口感没有红薯的松软，更具有粉感，软糯香甜便于储存。
但是这么美味的红薯，要是吃的时候触碰了这7条禁忌，那可是会有大麻烦的！
禁忌一、空腹吃
在空腹的情况下，人体首先消耗的就是葡萄糖，红薯糖分充足并且含有充分的单宁物质和胶质，这时候进食大量的红薯会分泌胃酸，酸性物质刺激胃黏膜，引起胃胀胃痛，出现反胃烧心等一系列不良反应；
此外红薯含有氧化酶，容易在肠道产生气体，常见的萝卜黄豆也含有大量该物质，造成打嗝胀气。
禁忌二：胃溃疡患者
患有慢性胃病、反流性食管炎以及胃溃疡的人，他们体内的胃酸含量是要高于正常值的，在这种情况下大量吃红薯，会加重对原本就千疮百孔的胃黏膜的刺激，诱发更加严重的吐酸水以及烧心感，对于病情的恢复十分不利。
禁忌三：草酸钙肾结石
草酸钙肾结石的患病原因是因为患者体内草酸含量过高，和尿液里的钙质结合生成草酸钙，长久以来演变成为草酸钙结石。富含草酸的食物包括菠菜、橙子、芹菜、青椒等等，美味的烤红薯也位列其中，当中含有大量的草酸盐，对于患有草酸性肾结石的病人来说，无疑是雪上加霜。
禁忌四：不能和柿子同食
我们都知道红薯尝起来十分的香甜，这是因为红薯的糖分很足，g的红薯含糖量差不多接近1/3，但是如此受到大众喜爱的红薯在遇到柿子以后便会败下阵来。
这是因为红薯的糖分在胃部发酵以后，柿子里含有的鞣质、果胶等物质就会和红薯发生反应，产生沉淀凝聚，出现腹部硬块，造成腹痛腹胀，严重时还有可能胃出血、胃溃疡，一定要切记不能同时食用。
禁忌五：红薯和鸡蛋同吃
红薯含有丰富的膳食纤维，这些物质在肠道里其实是不容易被吸收的，很容易就会出现腹胀，而鸡蛋当中大量的蛋白质、胆固醇以及脂肪也是不容易被我们消化吸收的。许多减脂人群把鸡蛋和红薯作为早餐，认为碳水和蛋白质都得到了补充，但其实二者同时服用会加重肠道的负担，引起负担。
禁忌六：红薯和酒
不少人提到酒总是带着些许感伤，一醉解千愁、一笑泯恩仇，酒里面被裹藏着太多的情绪信号了。回归现实，酒当中的酒精可不是什么好东西，尤其喝完酒吃个烤红薯，那更是容易产生祸患。酒当中酒精会刺激胃壁，胃部的消化分解功能下降，这时候红薯中的气化酶便“乘虚而入”，引起打嗝排气，烧心反酸，腹泻。
禁忌七：红薯和螃蟹
秋天的螃蟹总是格外的肥美，但螃蟹除了不能和柿子一块吃以外，我们常见的红薯其实跟他也是“死对头”。红薯和螃蟹相结合会极易造成结石、腹泻。
在了解这些禁忌以后能够帮助我们更好地食用美味的红薯，正确的食用方式对于人体则是有着诸多好处。
润肠通便
便秘的问题总是困扰着不少人群，火龙果、香蕉还有西梅。荣登通便榜首，其实我们常吃的红薯也有这样的妙用。红薯当中有富含纤维素、果胶和胡萝卜素，这三者结合在一块可以有效地促进肠胃蠕动、加快体内有害物质的排泄、预防肠道系统疾病，从而来帮助解决便秘的难题。
减脂神器
许多爱美人士对三大营养素可谓是信手拈来，其中占据大部分的碳水化合物让很多人都是又爱又恨，喜欢他带来的饱腹感，但同时又担心精细化的米面让人变胖。
对于主食也就是我们的碳水有着严格要求的人来说，红薯自身具有的低脂肪低热量、具有丰富膳食纤维、高饱腹感的一系列优点则是能成为不少人的最佳选择。
增强免疫力
说到免疫力的问题，许多人再了解不过了。小小红薯当中能够提高免疫力的成分也是不容许低估。其中的糖蛋白在进入体内以后负责提高免疫力，而黏液蛋白就是强有效的补剂，对人体具有保护作用，延缓各部位器官衰老的衰老速度。
预防心脑血管疾病
红薯和香蕉一样，也是属于高钾食物的范畴。钾是一种微量元素，能够维持新陈代谢，保持细胞内外的渗透压和酸碱平衡，我们常见的高血压患病原因之一就是钾离子摄入不足。钾含量高的红薯则是能够帮助预防痛风等系列病症。
红薯虽好，切莫贪多；营养学家发出忠告：合理膳食，别拿红薯当饭吃，均衡营养才能够有良好的身体素质。
（《红薯不能随便吃，为了健康，牢记7个禁忌，对身体好》人名均为化名，标题和图片来源于网络，仅配合叙事。尊重原创，请勿抄袭转载。）
