北京治疗白癜风哪家技术好 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html每个月一次的大姨妈来临，有的女性由于痛经，认为这是一件非常痛苦的事，但有的女性在大姨妈来临时没有不适的症状，反而认为经期是女性的福利期，不但可以将体内的毒素排出体外，而且还可以多吃平时不敢吃的薯片、巧克力等高热量的食物，重要是吃了不会胖。
经期体重不增的真正原因
在月经前期，由于子宫内膜增生明显，而且由于孕激素水平升高，会导致水钠潴留，所以容易体重增加，但一到了月经期，孕激素水平下降，水钠潴留的症状消失，即体内水分减少，而且子宫内膜脱落，这些加上起来体重下降1~2斤是非常正常的现象。
但是要注意这只是体内的水分减少了，所以体重下降，并不是体脂下降了，所以经期过后，体重很快就会增长回来。
当然，因为在经期的时候，女性体内的胃肠的吸收功能会有很大变化，对于食物的吸收会受到一定的影响，所以适量多吃一些东西，人体无法吸收一部分，很快将其排出体外，所以也不会导致体重增长。这才是女性经期体重不增的真正原因。
不过一定要注意，如果经期不注意控制，暴饱暴吃，那样多余的脂肪堆积在体内，那也是会导致体重增长的，一定要注意适可而止。
经期零食，选哪些为宜
1.水果
经期的时候可以适量多吃一些滋补的水果，如榴莲、龙眼、红枣等，虽然这些水果平时多吃可能会比较容易胖，但一般来说经期的时候可以适量吃一些，不但可以增强身体的抵抗力，而且也不容易增加体重。
另外樱桃、橙子、无花果等含铁丰富的水果也可以适量多吃，可以补充经期丢失的铁元素，不但可以减少贫血的风险，而且也不会胖。
2.坚果
坚果虽然营养价值非常高，平时也可以适量吃一些，但因为其热量也非常高，所以也比较容易胖，所以想多吃一些又怕胖的女性可以在经期的时候适量吃一些。
因为坚果有补血气的作用，而且含的多是不饱和脂肪酸，时候适量吃一些还有促进乳房发育的几率。
但是一定要注意坚果的量要控制好，一天不宜超过50克，要不然过量，能量摄入过多，也有可能会导致体重增加的。
3.巧克力
巧克力如果平时多吃，体重可能会不断飙升，但是在经期的时候吃巧克力，可以刺激荷尔蒙的分泌，使营养物质转化为肌肉，反而不容易增胖。
而且在经期吃些巧克力，还可以促进血液循环，缓解痛经的不适，同时能提高人体免疫力，让人心情愉悦。
所以在经期的时候如果喜欢吃巧克力，可以适量吃一些，不需要担心体重的问题。
以上这3类零食都是经期比较适宜吃的，只要注意控制量，不会导致体重增长，但是要注意在经期不能吃辛辣刺激和生冷等食物，要不然对身体健康有影响。
