我们来直击大伙关心的几个问题：
会变黄？——会
会「上火」？——炫就会
会变胖？——同上
一、真的会变黄
在这一点上，严(zuo)谨(si)的歪果仁还真做过实验。
砂糖橘这类水果真的会导致皮肤变黄(可不是染色哦)，是因为橘子里面有黄色的「类胡萝卜素」。
比起手掌，可能大家更关心的是：
那，脸呢？
脸嘛，基本没有变化。
科学研究发现，手掌和手臂的内侧才是最容易变黄的部位。
实验人群连续8周服用15mg/天的胡萝卜素，对比身体不同部位变黄的幅度。
结果，只有手掌和手臂内侧明显变黄。
当然，不希望变成「黄皮肤Plus」的也不用担心，因为这种变黄是可以恢复的。
只要不是一盘一盘地炫砂糖橘，身体一般在1-2周后就能代谢掉多余的类胡萝卜素。
肤色也就恢复正常了。
二、炫就会「上火」
现在一般认为上火对应着西医的炎症。
那么，砂糖橘吃多了会引起炎症吗？
还真有人拿橙子做过实验。
所以，砂糖橘吃多了确实有可能引发炎症(上火)。
但那是因为糖吃多了，而不是橘子里有引发炎症的神秘物质。
另外，
吃完橘子，嘴里残留的糖容易引起口腔长菌，也会导致牙肉肿痛这种类似「上火」的症状。
所以吃完记得漱口。
三、炫就会变胖
砂糖橘的含糖量一般＞10%，和可乐这种碳酸饮料是一个水平的。
按一个橘子2.5g糖来计算，一天吃10个就达到WHO的糖摄入限制量了(25g)。
一不留神，糖分就容易超标。
但是，大家也不用过度焦虑，因为类胡萝卜素和糖分都是身体需要的东西。
一天3-5个砂糖橘是有好处的，过度地吃才会变胖、变黄、变上火。
最后，预祝大家春节快乐，科学吃橘！
