什么是白癜风 https://m.39.net/disease/a_u9hvrdq.html便秘是一种常见的消化系统疾病。凡是粪便硬结、排便困难，或者每次排便都排不尽，或者许多天才能排一次便，等等，这些情况都属于便秘。没错，多吃蔬菜和水果对便秘有一定的预防和治疗作用。不过，在临床上，仍然有一些便秘患者，虽然他们每日都会吃许多蔬菜和水果，可是便秘的症状始终得不到好转。这又是为什么？
要知道，不同的水果具有不同的作用。即使水果和蔬菜吃得多，可是并非所有的水果和蔬菜都具有防治便秘的作用，也并不是所有的便秘患者都适合大量吃水果和蔬菜。所以，要有效防治便秘，必须选择对便秘有治疗功效的水果和蔬菜，只有吃对了才有效，如果吃得不对，反而可能导致情况更糟。
例如，糖尿病患者在便秘的时候，不能吃含糖量高的水果，像龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。在吃了水果后，最好相应地减少主食的量，以此控制糖分的摄入量。一般来说，如果吃了克左右的水果，那么接下来的主食需要减少大约25克的量。对那些怕冷、手脚经常发凉的人来说，就不宜多吃梨、柿子、菠萝这些水果，否则会使便秘更严重，而是应该多吃香蕉、橙子。对经常口干、心烦、手足心热，属于阴虚体质的人来说，便秘的时候只要多吃梨、橙子、柚子，就会使情况得到缓解，但是不宜吃橘子，因为橘子使人上火。
另外，虽然西瓜和香蕉防治便秘的效果比较好，可是西瓜寒凉，年迈体虚的人吃多了容易腹痛或者腹泻；心脏病人和水肿严重的病人吃多了，会增加心脏负担，并使水肿的症状加重，所以要适量。香蕉性寒，富含钠盐，慢性肾炎、高血压患者，以及身体浮肿的人不宜多吃。
