冬季干燥爱上火五种水果是你的天然灭火器 [复制链接]

冬季干燥爱上火？五种水果是你的天然灭火器

小雪节气刚过，冬天正式到来了，天气也越来越寒冷。保暖是现在的头等要事，火气也选择在这个时候烧上一把。究竟为什么冬天最容易出现口干舌燥的上火现象呢，具体有一下两方面。

一冬天气候干燥，北方室内有供暖，外面却非常寒冷。出去时都会把自己给包裹得非常严实。这样人体内的热气就不容易散出去，导致上火。造成口腔溃疡，脸上爆出各种痘痘。

二天气较冷，这时候我们在选择食物的时候，都热衷于热食。说火锅、烧烤之类的食物都是我们的首选。但是其中一些辛辣食物会刺激肠胃。无疑是在燥上加了把火，食用过后又容易造成积热，导致上火。

对于这些在吃上引发的上火，我们也可以利用一些它们的对头来进行‘灭火’。这里就为大家介绍几种冬天降噪去火的膳食。

银耳莲子粥：我们需要准备的原料有银耳半朵，莲子少许、红枣四颗、枸杞和冰糖适量。

准备好之后就可以制作了，我们先把银耳放进清水里浸泡，泡开之后将根部的硬结去除，撕成碎片放置一旁备用。锅内放入清水将准备好了银耳红枣，枸杞，冰糖，放入锅中开大火煮至开锅沸腾。在这期间一定要不断的搅拌防止银耳里的胶质出现粘锅的情况。煮开之后转小火继续熬，期间也要不停的搅动。煮至浓稠就可以关火了。长期使用可以润肺滋阴。

糖醋腌萝卜：准备一根白萝卜，蜂蜜和糖，适量白醋少许。先把萝卜清洗干净，切成薄片，尽量切的薄一点。将切好的萝卜放进碗里，用盐腌制五分钟左右。将事先准备好的蜂蜜与白醋混合在一起调制成糖醋蜜汁浇在萝卜上，搅拌均匀即可。萝卜素来有‘小人参’的美称，可以清热解毒，生津除燥。萝卜的制作方法也是多种多样。用来煮水，还有止咳化痰，预防感冒的作用。

雪梨萝卜炖猪肉：准备青萝卜一个，雪梨一个、红枣五颗，猪瘦肉半斤、几片生姜。先把肉雪梨和萝卜清洗干净沥干水分备用。将萝卜和雪梨去除表皮切成大小均匀的块状。将猪肉也切成小块儿，将红枣去核。在炖盅里加入约毫升的开水，将所有切好的材料与生姜一起放进炖盅。盖上盖子，隔水炖三小时就可以了。出锅前尝一下咸淡即可。食用后也能起到清心润肺的效果。

如果平时工作忙，没有时间制作上面的几种食物。没关系还有几种天然的降火水果可以选择，更方便的随时降火。

甘蔗：甘蔗在我国南方是一种常见的植物，嗯，长期使用有清热生津，润燥和中，清热解毒的效果。一到冬季，市面上就会出现很多鲜榨的甘蔗汁售卖。闲来无事，买来喝一杯也是很不错的。

橙子：橙子的好处我们都知道是非常的多的。橙子止渴生津，如果上火后，脸上喜欢出痘痘的朋友。橙子就是一个非常好的选择。另外柚子、山竹、雪梨等水果都有清火降燥的功效，也都属于冬季常见的水果，平时不妨多吃点这些东西来预防冬季带来的干燥上火吧。