北京中科白癜风刘云涛 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/孕妈说：怀孕就是升级打怪，做每一项产检都是非常辛苦的。比如说做糖耐吧，不疼不痒的，但是糖水实在有点难以下咽。另外咔咔抽3管子血，总忍不住得肉疼心疼！
孕妈做糖耐什么流程呢？生育二胎的DS妈妈，教你怎么一次通过糖耐。
1，糖耐的最佳时间是：孕24～28周，在这个时间段都可以去做。注意哈，检查的前3天，孕妈要正常饮食，其中大米、白面这类精细粮含碳水化合物的食物，每天不能少于克，否则就有可能会出现检测值不准确的。
2，检查当天一定要空腹。一般建议孕妈在晚上8点后就不能进食不能喝水，最好空腹间隔10～14个小时，这样效果会相对更好一些。
3，医院之后，先排队找医生开单子，先空腹抽第1管血。可以插队对医生说，你是做糖耐得，一般医生会优先安排的。
4，抽完血喝50或75克糖粉（医院情况不一样的，有的是50克有的是75克），一般要加或毫升的水溶解再喝下去。这糖水有点腻，想想都有点难喝，没办法，建议孕妈喝慢点，喝快了是不行的，一般只要在5分钟之内喝完就可以了。
5，喝完糖水开始计时，间隔1个小时抽第2管血；然后间歇到2小时抽第3管血，医院还会在间隔3小时再抽一管血。也就是说空腹1次，喝完糖水1、2、3小时各抽一次，加起来是4次。孕妈要注意哦，要看准时间的哈！
孕妈如何预防妊娠糖尿病呢？重点就2个：管住嘴，迈开腿。
孕期到孕20周之后胎盘会对胰岛素的分泌产生抵抗，如果孕前准妈妈没有糖尿病症状，那么孕后糖尿病一般都不要紧，可以通过饮食控制能调整过来的。
1，多吃蔬菜水果：比如芹菜、大白菜、青辣椒、海带，西红柿，香菇、豆芽、洋葱、金针菇、豆角、豆腐、生菜，苹果、桃子、梨、橙子、柚子、草莓、葡萄或者奶提子、樱桃等。
2，多吃粗粮杂粮：比如小米，黑米，糙米，玉米，荞麦，通心粉，粉丝，摩芋，黄豆，绿豆等。而像大米，白面条这些尽量减少。粗粮杂粮要在每天主食的1/3。
3，饮食上要少食多餐：比如别人一天吃4～6餐，有妊娠糖尿病的孕妈要吃7～8餐，这样可以避免血糖升高太快。
4，孕妈在饭后1小时一定要活动：这样将多余的热量给消耗掉一部分，以免血糖过高造成巨大儿。
