“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，明天就到惊蛰了，气温也会逐渐回升，但是伴随着气温的回升，很多细菌也逐渐开始繁衍，同时气候也略显干燥容易感冒咳嗽，因此春天也是疾病多发的季节。但是，随着中医养生的迅速发展，现在的人们也有了食疗的意识，后天也有很多朋友问我惊蛰该吃哪些食物来避免自己得病呢，今天，我就为大家带来了这“一绿二白”，但是也切记要少吃这“一酸”。
一绿——荠菜
《本草纲目》上面写到：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”这里讲的就是荠菜，荠菜是春季来临之后非常繁盛的一种蔬菜，它本身含有丰富的维生素和氨基酸等人体所需要的物质，能够补钙补血和调节血压保护视力的作用，非常建议老人小孩吃。而菜品有大家耳熟能详的荠菜饺子，荠菜饼等。
一白——鸭梨
我们要知道，春季干燥的情况下防止我们生病最关键的一点就是补充水分。而鸭梨正是这样一种能给我们人体补充充足水分的水果。我们有时候上火感冒去看医生，医生肯定会建议我们多吃梨，梨具有润肺清燥，止咳化痰的重要功效。我们平时可以自己在家做好喝冰糖雪梨膏喝，原材料就是梨和冰糖，而且做法简单快捷，最重要的是对我们的健康真的很有帮助。
二白——白萝卜
萝卜是一种非常便宜的蔬菜，但是便宜可不意味着它的营养价值低，相反，萝卜不但能为我们提供充足的水分，还能提高人体的免疫力，而且它还有着清热化痰，润肠通便的作用，实在是我们惊蛰节气必不可少的养生佳品。而且，大家可以搭配排骨，做一锅排骨萝卜汤，有荤有素，味道鲜美，营养更是均衡，何乐而不为呢？
忌吃一酸——橙子
橙子也是我们平常很喜欢的一种水果，不少朋友肯定有疑问，橙子也补水啊，为什么不能吃。其实原因是这样的，这是因为橙子是酸性食物，由于春天我们的脾胃正值“复苏”的时候，所以不能吃一些酸性食物，会对我们的胃造成一定的影响，更应该去吃一些温和的食物，如果真的很想吃，可以在饭后吃上一个，但是一定不要多吃，要合理把握一个“度”。
大家在惊蛰期间吃这“一绿二白”，少碰这“一酸”，一定能够健健康康的度过这个春天！好啦，我们今天的内容就分享到这里了，如果大家有更好的养生妙招，欢迎在评论区留言大家一起讨论！
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