中科公益爱心 https://m.39.net/baidianfeng/a_6359028.html#全民健康说#寒冬来临，温暖的茶饮成为了缓解寒意、保暖身体的最佳选择。特别是对于那些经常熬夜、面色腊的姐妹们而言，一杯暖心的水果茶不仅能够温暖身体，更能润泽肌肤，为疲惫的身体注入一丝活力。在这寒冷的季节，让我们一同探索6款冬日暖身暖胃润颜的热水果茶，为生活增添一抹温馨的色彩。
一、苹果热橙茶:苹果热橙茶是一款温暖身体的暖胃茶饮。苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于提升免疫力。橙子则为茶饮注入了鲜艳的颜色和丰富的维生素，促进肌肤的光滑和弹性。制作这款茶时，将苹果和橙子切片，加入温水，再搭配一些蜂蜜，让茶汤更加香甜可口。
材料：1个苹果；1个橙子；2杯温水；1至2勺蜂蜜（可根据个人口味添加）
步骤：
1.准备水果：将苹果和橙子洗净，去皮并切成薄片，确保去除果核和籽。
2.泡茶：将切好的苹果和橙子片放入茶壶或大杯中。
3.加水：倒入2杯温水，确保水量覆盖所有水果。
4.搅拌蜂蜜：加入1至2勺蜂蜜，根据个人口味搅拌均匀，让蜂蜜充分溶解在水中。
5.冲泡：将茶壶或大杯盖好，让水果在温水中充分浸泡，静置5-10分钟。
6.享用：等待水果茶冷却到适宜的温度，然后即可享用。可以根据个人口味再次添加蜂蜜或加冰块。
小贴士：
(1)若想增添茶的香气，可以选择添加一些柠檬片或薄荷叶。
(2)蜂蜜的用量可以根据个人口味进行调整，喜欢甜一些的可以适量增加。
(3)在冷天气，可以选择将茶倒入保温瓶中，持续享受温暖的水果茶。
二、柠檬烤红茶:柠檬烤红茶是一款口感独特的冬季茶品。柠檬富含维生素C，具有抗氧化的作用，而红茶则含有丰富的茶多酚，有助于提神醒脑。在制作过程中，将柠檬片放入红茶中，经过轻微的烤制，散发出一种淡淡的香气，带有微微的酸甜味，适合在寒冷的冬日温暖身体。
材料：2茶匙红茶叶；1个柠檬；2杯热水；2至3勺蜂蜜（可根据个人口味添加）
步骤：
1.沏茶：在茶壶或茶杯中放入2茶匙红茶叶。
2.烤制红茶：在小火上烤制红茶叶，使其散发出独特的香气，不要让茶叶过度烤制，约1-2分钟即可。
3.准备柠檬：将柠檬洗净，切成薄片或挤出柠檬汁备用。
4.泡茶：将烤制好的红茶叶放入茶壶中，加入2杯热水。
5.搅拌蜂蜜：加入2至3勺蜂蜜，根据个人口味搅拌均匀，使蜂蜜充分溶解。
6.加柠檬：加入切好的柠檬片或挤出的柠檬汁，增添清新的柠檬香气。
7.冲泡：盖好茶壶或茶杯，静置3-5分钟，让茶叶充分释放香气。
8.过滤：使用茶漏过滤茶叶，将茶水倒入杯中。
9.享用：柠檬烤红茶即可享用，可以根据个人口味再次添加柠檬片或蜂蜜。
小贴士：
(1)如果喜欢更淡雅的口感，可以控制烤制红茶的时间，避免过度烤制。
(2)柠檬的用量可以根据个人口味进行调整，增添适量的柠檬汁或片即可。
(3)若喜欢冰镇茶饮，可以将茶水冷却后加入冰块。
三、桂圆玫瑰红茶:桂圆玫瑰红茶结合了桂圆、玫瑰和红茶的营养特点。桂圆具有补血养颜的功效，玫瑰有助于调理气血，而红茶则为茶汤增添了浓厚的香气。将桂圆和玫瑰花瓣与红茶搭配，制成这款茶饮，不仅能够温暖身体，还能够提升整体气色，让皮肤更加光滑水润。
材料：2茶匙红茶叶；1/4杯干桂圆肉；1至2朵玫瑰花；2杯热水；2至3勺蜂蜜（可根据个人口味添加）
步骤：
1.沏茶：在茶壶或茶杯中放入2茶匙红茶叶。
2.加入桂圆和玫瑰花：加入1/4杯干桂圆肉和1至2朵玫瑰花瓣，使茶饮更加芳香。
3.泡茶：加入2杯热水，将桂圆和玫瑰花与红茶混合在一起。
4.搅拌蜂蜜：加入2至3勺蜂蜜，根据个人口味搅拌均匀，使蜂蜜充分溶解。
5.冲泡：盖好茶壶或茶杯，静置3-5分钟，让茶叶、桂圆和玫瑰花充分释放香气。
6.过滤：使用茶漏过滤茶叶、桂圆和玫瑰花，将茶水倒入杯中。
7.享用：桂圆玫瑰红茶即可享用，根据个人口味再次添加蜂蜜。
小贴士：
(1)桂圆肉可以提供茶饮更加甜美的口感，也具有补血养颜的功效。
(2)玫瑰花的加入既能赋予茶饮芬芳的香气，又有助于调理气血。
(3)如果喜欢更淡雅的口感，可以控制泡茶的时间，避免过浓。
四、橘子热红茶:橘子热红茶是一道富含维生素的茶品。橘子含有丰富的维生素C和纤维，对于增强免疫力和促进肠道健康非常有益。在制作这款茶时，将橘子汁加入热红茶中，搭配一些蜂蜜，使茶汤更加香甜。暖身的同时，还能享受到橙香的味道。
材料：2茶匙红茶叶；1个橘子；2杯热水；2至3勺蜂蜜（可根据个人口味添加）
步骤：
1.沏茶：在茶壶或茶杯中放入2茶匙红茶叶。
2.准备橘子：将橘子洗净，切成薄片或挤出橘子汁备用。
3.泡茶：加入2杯热水，将红茶叶与橘子片混合在一起。
4.搅拌蜂蜜：加入2至3勺蜂蜜，根据个人口味搅拌均匀，使蜂蜜充分溶解。
5.加橘子：加入切好的橘子片或挤出的橘子汁，增添清新的橙香。
6.冲泡：盖好茶壶或茶杯，静置3-5分钟，让红茶叶与橘子充分释放香气。
7.过滤：使用茶漏过滤茶叶和橘子，将茶水倒入杯中。
8.享用：橘子热红茶即可享用，可以根据个人口味再次添加橘子片或蜂蜜。
小贴士：
(1)橘子汁的加入能为茶饮增色不少，也带来一丝清新的酸甜味。
(2)可以选择用温水而非沸水，避免茶味过于苦涩。
(3)喜欢冰镇茶饮的可以将茶水冷却后加入冰块。
五、自制山楂汁:山楂富含维生素C和抗氧化物质，有助于降脂减肥，同时也有促进消化的作用。自制山楂汁的方法简单，将山楂搅碎榨汁，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀即可。这款山楂汁不仅暖身，还能够帮助消化，是冬季保健的好选择。
材料：1杯新鲜山楂；2杯水；2至3勺蜂蜜（可根据个人口味添加）
步骤：
1.准备山楂：将新鲜的山楂洗净，去除杂质，备好1杯山楂。
2.搅碎山楂：将山楂切成小块，或者用搅拌器将山楂搅成泥状。
3.煮山楂汁：在锅中加入2杯水，将搅碎的山楂倒入水中。
4.煮沸：将水和山楂一起煮沸，然后转小火煮约15-20分钟，直至山楂变软。
5.榨汁：关火后，将煮熟的山楂倒入搅拌器中，搅拌成细腻的山楂汁。
6.过滤：使用细网过滤器或纱布，过滤掉山楂渣，得到纯净的山楂汁。
7.搅拌蜂蜜：加入2至3勺蜂蜜，根据个人口味搅拌均匀，使蜂蜜充分溶解。
8.冷却：将山楂汁冷却至适宜的温度。
9.享用：自制山楂汁即可享用，也可以加入冰块制成冰山楂汁。
小贴士：
(1)可以根据个人口味调整蜂蜜的用量，增加或减少甜度。
(2)山楂汁可以冷藏保存，随时取用。
(3)如果喜欢口感细腻，可以多过滤几次，去除更多渣滓。
六、苹果山楂陈皮茶:苹果山楂陈皮茶结合了苹果的甜味、山楂的酸味和陈皮的香气。苹果提供丰富的营养，山楂有助于促进消化，而陈皮有舒缓胃部不适的效果。将这三者混合，沏成一杯热茶，不仅能够温暖身体，还有助于舒缓肠胃，适合熬夜后调理身体。
材料：1个苹果；1杯新鲜山楂；1块陈皮；2至3杯水；2至3勺蜂蜜（可根据个人口味添加）
步骤：
1.准备水果：将苹果洗净，去核切成小块。准备1杯新鲜山楂，可以根据需要去核。
2.煮水果：在锅中加入2至3杯水，将苹果块和新鲜山楂一同放入锅中。
3.加入陈皮：将一块陈皮加入煮水果的锅中，陈皮的香气将为茶饮增添一份独特的风味。
4.煮沸：将水果和陈皮一起煮沸，然后转小火继续煮约15-20分钟，直至水果变软。
5.榨汁：关火后，将煮熟的水果和陈皮倒入搅拌器中，搅拌成细腻的果泥。
6.过滤：使用细网过滤器或纱布，过滤掉果渣和陈皮渣，得到清澈的水果汁。
7.加蜂蜜：加入2至3勺蜂蜜，根据个人口味搅拌均匀，使蜂蜜充分溶解。
8.冷却：将水果茶冷却至适宜的温度。
9.享用：苹果山楂陈皮茶即可享用，也可以加入冰块制成冰茶。
小贴士：
(1)陈皮可在亚洲或特色食品店购得，提供清香的柑橘味。
(2)若喜欢更酸甜口感，可以适量增加蜂蜜。
(3)可以尝试加入一些薄荷叶或柠檬片，增添茶饮的层次感。
在这个冬季，让暖暖的茶香伴随着姐妹们度过每一个寒夜，成为温情的陪伴。无论是苹果热橙茶的清新口感，还是桂圆玫瑰红茶的芬芳气息，都是为你带来温暖和滋养的最佳选择。在茶香中感受身体的舒适，让面色重新绽放光彩。珍惜这些美好的瞬间，让冬日不再寒冷，而是充满了温馨和温暖。与茶为伴，温情如期而至。
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