<橙子可是降火的小能手哦！从中医的角度来看，橙子味酸，性凉，能够入肺、胃、肝三经，具有清热解毒、生津止渴等多种功效，特别适合易上火、肺热、肝堵的人群食用。橙子中含有丰富的水分，能够补充人体因出汗、排尿等失去的水分，有助于维持体内水分平衡，从而减轻上火症状。同时，橙子中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，减少食物在肠道内的滞留时间，降低因食物积滞引起的上火风险。不过，尽管橙子具有诸多益处，但因其性凉，不宜过量食用。过量食用橙子可能导致气虚、脾胃不适，以及腹胀、腹痛等消化不良问题，特别是体寒气虚的人群更应注意适量食用。建议每天食用1\~2个橙子为宜，这样既能享受其美味和营养，又能避免过量食用带来的不适。看，橙子不仅美味可口，还能帮助我们降火呢！是不是觉得它更加可爱了呢？
