白癜风去哪里治疗呢 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/春天来了，大地复苏，这暖和的天气让人的肝火蹭蹭往上涨，嘴巴干得像沙漠、夜里睡觉多变戏法、心情也跟放鞭炮似的烦躁。
中医说，春天是调理肝脏的好时节，饮食上应挑些清爽、富含维他命的东西，这样能降温消火、舒畅肝气。
今儿给大伙儿整5道春天吃的家常菜，既好吃又有助于养身体，让你春天过得舒舒服服！
蒜碎儿跟莴苣丝一块儿搅和金钩虾米！
材料：一根莴苣、十克干黑木耳、二十克金钩虾米、一点蒜末、适量盐、香油和一点白糖。
锅里泡水，等水开了就把黑木耳丢进去煮个一分钟，捞出来用凉水冲洗一下再沥干。
把莴笋丝、黑木耳和海米扔进大碗里，再加点蒜末、盐、白糖和香油，搅拌得跟洗脚水一样就行啦！
评论：莴苣有很多纤维和钾，可以帮你排尿降温；黑木耳有润肺的功效，海米能让你补充顶级蛋白！
二、青菜和橙子一块儿搅和水煮花生米。
材料：克的芹菜、半根胡萝卜、克生花生米、一颗八角、两片香叶，还有适量的盐、香醋和香油。
把芹菜剁成小段，胡萝卜切成小块，各自水开后煮一分钟（记得往水里撒点盐和油，保持颜色好看），最后捞出来放在凉水里晾一晾。
把花生、芹菜和胡萝卜搅和到一起，再加点盐、香醋和香油，搅拌均匀就好啦！
评论：芹菜能让肝脏降降压，胡萝卜里面的β-胡萝卜素可不得了，花生米则是帮你肚子消化的好帮手！
这道菜五颜六色，酸酸甜甜的，既能补充营养，又能让春天的疲惫一扫而空。
三、荠菜加豆腐的汤汤水水
菜货：新鲜的荠菜克、嫩豆腐一块、鸡蛋一个、几根姜丝、盐巴、白胡椒粉，香油适量撒上去！
把荠菜洗个干净，剁成小颗粒；豆腐切成小方块；鸡蛋打散，等着派上用场！
锅里加点水，先把它煮得咕噜咕噜响，然后扔进姜丝和豆腐，让他们在水里快活个两分钟，最后再把荠菜一丢，等它变色就搞定啦！
把火调小，慢慢倒入蛋液，用勺子轻轻搅动，捞出蛋花，加点盐和白胡椒粉调味，再滴几滴香油就搞定啦！
点评：荠菜是春天吃的头一口鲜，能清肝明目，还能降血止血；豆腐呢，能帮你补充气力，炖成汤清爽可口，特别适合那些容易上火、肝火旺盛的小伙伴。
四、菠菜配龙口粉丝和蛤蜊一起翻炒！
材料有：克的菠菜、一把龙口粉丝、克蛤蜊肉、蒜蓉、生抽、蚝油，还有适量的盐巴。
粉丝用温水泡软了再剪短；菠菜焯水三十秒去掉草酸，挤干上下切段；蛤蜊肉洗得干干净净，里面的沙子都赶走了！
先把锅热起来，倒点凉油，喂香蒜末进去炒香，然后把蛤蜊肉扔进来翻个跟头，炒出香味后，再把粉丝和菠菜一股脑儿往里塞，快速搅拌！
放点生抽、蚝油，再加点盐，搅和搅和就可以出锅啦！
这菠菜有补铁的本事，蛤蜊肉能让人润燥又滋阴，粉丝把汤汁都喝得干干净净，吃起来滑溜溜的！
这道菜肉菜搭配得刚好，营养不偏科，正合适春天补充气血！
五、用蚝油炒的油麦菜，简直是个鲜香小霸王！
材料：油麦菜四百克、蒜碎适量、蚝油一勺、盐一点点。
把油麦菜洗得干干净净，分开菜梗和菜叶，像拆快递一样！
把锅加热后放油，先把蒜末炒香，再把菜梗扔进去翻一翻，等一分钟后再加入菜叶快点炒到软。
先把蚝油和点盐添进去，搅拌得差不多了就可以盛出来啦！
这道菜做起来贼快，三分钟就搞定，是春天消灭肝火的超级利器！
春天护肝，吃东西要记得“酸味少点，甜的多来一点，清爽的好，油腻的省省吧！”
这五个菜肴全用当季的蔬菜，搭上高蛋白的食材，既符合自然的节奏，又让营养也不欠缺！
不管是冷菜、快炒还是炖汤，都能让食材的原汁原味发挥出来，同时还能帮你降火去热、疏通肝脏。
吃得健康，加上作息有序，这个春天，咱的身体跟大自然一起嗨起来！
