北京酒渣鼻医院好 http://m.39.net/pf/a_8733705.html大家都知道，女性在怀孕之后，身体心理上都会发生一些特别明显的变化，特别是在饮食方面一定要引起重视，所以说很多女性在怀孕之后都会选择科学健康的饮食方式，因为这样的饮食方式不仅可以让女性在怀孕期间给宝宝提供充足的营养，也可以为自己的顺产打下了坚定的基础，下面就跟小编一起看一下这三种促进顺产的食材吧。怀孕期间，准妈妈最好多吃这3种水果，有助于“长胎不长肉”！
怀孕期间，孕妈妈尽量多吃这3种水果，有助于“顺产”的进行！
1、苹果：
要知道，苹果是一种非常常见的低热量的食物，每克当中只产生60千卡的热量，而且苹果中的营养成分可溶性非常大，非常容易被人体吸收，孤儿有活水之称，其有利于溶解硫元素，是皮肤润滑柔嫩，经常听人说一天一苹果，医生远离我，而且苹果又有“智慧果”、“记忆果”的美称。
在很早之前人们就发现了多吃一些苹果对于记忆力和提高智商有非常显著的效果，而且苹果中不仅仅含有丰富的糖分，维生素以及矿物质等大脑所需要的营养元素，更重要的是苹果当中富含丰富的锌元素，要知道锌对人体而言是非常重要的，因为许多重要酶的组成都由心来构成，而且可以促进生长发育的关键颜色，也是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质，必不可少的，所以说建议女性在怀孕期间每天都能吃1到2个苹果。
2、橙子：
其实橙子当中也含有非常丰富的维生素c，因为女性在怀孕期间由于体内激素的影响导致身体比较的脆弱，而多吃一些橙子的话非常有利于提高女性在怀孕期间的免疫力与抵抗力，可以非常有效的防止羊水早破，而橙子就是一个非常好的选择，所以说小编在这里建议大家每天可以吃上一个橙子，不过一定要注意口腔的卫生。
3、香蕉：
相对于苹果，香蕉也是我们日常生活中比较常见的水果之一了，香蕉的味道浓郁，果肉嫩滑，而且根据之前的调查显示，食用香蕉的话，可以让人的心情变得非常的开朗，而孕妇多吃一些香蕉能够非常有力的改善孕妇的情绪，还能够有效的缓解便秘情况，从而控制一下孕妇的体重。
每日更新育儿小知识，喜欢我的朋友，记得点击上方
