微笑抑郁症
一.什么是微笑抑郁症
“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。会感觉到很明显而且持续时间非常长的情绪低落，很多患者尽管一直处于抑郁症的情绪低落的状态中，但是总是会把所有的压抑深藏在心底，很多微笑抑郁症的患者对人友善，看起来十分的正常，总是面露微笑难以察觉。
二.微笑抑郁症的患病情况
（一）全球情况
根据世界卫生组织（WHO）于年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》报告，现在世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰，全球平均发病率在4.4%左右。
1.女性发病率高于男性。女性平均发病率为5.1%，高于男性的3.6%。
2.发病率随着年龄增加。55-74岁的男性抑郁症患者超过5.5%，55-74岁的女性抑郁症患病率超过7.5%，60-64岁女性为高危人群，发病率接近8%。
3.低收入国家/地区的发病率高于其他国家/地区。
（二）中国情况
中国的抑郁症发病率达到了4.2%，差不多每20人中就有1人患有抑郁症。由于人口众多，中国抑郁症患者数量在万人左右，仅次于印度，远超于第三名美国。
三.微笑抑郁症的自我调节方法
（一）自我调节方法
1.学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态。
2.不良的认知模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲伤、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价，心存偏见和敌意。
3.矫正不良行为模式，如冲突盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索局，缺乏沟通和社会交往。
4.避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态、适当给自己减压和放松。
（二）除了自我调节外，我们也可以去当义工，看看还有很多痛苦困难的人，寻找心理辅导去排解不良情绪等方法帮助自己。
另外我们还可以拨打以下
—青少年服务台
—妇女维护公益服务热线
—心理健康热线
（三）药物治疗
如果达到疾病程度，持续不缓解，需给予药物治疗。
图文排版：谢睿
本期监制：李佳
责任编辑：侯雪
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