40℃的天，前脚刚踏出空调房，后脚就缩回来了，烈日当头，实在没有勇气出门。烈日下走5分钟，回屋立马黑成碳，补多少水都不管用。涂防晒霜，脸油腻腻的；穿防晒衣，又太热。有方法能偷懒不做防晒，又晒不黑吗？
噔噔，就是这些小巧便携的果干，丰富的维C含量，能帮助对抗紫外线，起到美白养颜的作用，冲水喝还解渴解暑，下面就给大家说道说道。
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葡萄干
新疆吐鲁番的葡萄，是大自然赠予西域这片土地的绿宝石。这里太阳光很充足，加上早晚的温差大，雨水充沛，当地种出来的葡萄特别甜，就像加了蜜一样。
又甜又香的葡萄干，特别有嚼劲，营养也特别丰富，含有铁元素和多种维生素，手脚经常冰凉的人吃上几颗，冬天不带手套手还是热乎乎的。小小一颗，直接泡水或者做菜都能放几颗能及时补充人体所需维生素。
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柠檬干
范冰冰在跟网友们分享自己的美白秘笈时，重点推荐了柠檬，早上空腹喝一大杯，不仅可以促进脂肪的分解，更有美白嫩肤的效果。不过生吃柠檬，能把牙都给酸坏，分分钟酸成行走的表情包。
把它做成果干就方便多了，经过晾晒和风干，柠檬片的酸大大降低，不会再酸到睁不开眼。是很清香的柠檬味，酸甜清润，拿来泡茶，一杯地道的柠檬茶就完成啦。放两块冰块还能防暑解暑。
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猕猴桃干
不少人会以为越酸，维生素的含量就越多，这个说法其实是没有科学依据的。不服就来看看维C之王猕猴桃。猕猴桃干的营养价值很高，含有膳食纤维和维生素，解腻消食，而且对肠道非常友好。
猕猴桃干的嚼劲很足，纤维感很扎实，果肉像绿色翡翠一样，看着就很营养呢。酸酸甜甜的，有些猕猴桃是黄色有些是绿色，区别就在于叶绿素含量不一样，绿的含量高，口感偏酸，黄的偏甜，营养价值差不多。
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木瓜干
木瓜，岭南四大名果，古往今来，姑娘们都对木瓜偏爱有加，因为它有丰胸的功能。其实木瓜除了丰胸之外，里面的胡萝卜素和维C的成分也是很足，能帮助机体修复组织，美白肌肤更显得细嫩光滑，被誉为“百益之果”呢。
把新鲜的木瓜风干就能得到木瓜干了，连糖都不用加。淡淡的橙黄色，吃起来QQ软软的，就像在嚼QQ糖一样，还有一股像桃子一样的香味。热量很低，砸吧砸吧一次吃上一大包也不怕胖。
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无花果干
《圣经》里，把无花果称作“生命果”，新疆人把无花果称作“水果皇后”，可见这看着不咋滴的无花果来头不小。外形跟小笼包一样，打开之后是小小颗的果肉，像糖果一样，也被叫做“树上的糖包子”。
无花果干口味偏甜，自带大量的果蜜和果糖，甘甜如蜜，加点水冲泡开，直接就是一杯果汁，连糖都不用加。比起其他的果干，它的肉没有那么紧实，比较软糯，维C的含量，是橙子的好几倍，经常吃能让肌肤变得嫩白细滑。
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山楂干
北京的胡同里，小贩吆喝道，糖葫芦咯，小孩们就跟上了发条的时钟一样，立马活跃起来。糖葫芦里面包着的就是山楂啦，酸甜可口，比甜腻的糖更解馋。山楂含有枸橼酸，能增强胃蛋白酶的活性，美容护肤，促进肠胃对肉食的消化。
山楂干的外形有点像红枣干，红红的一小圈，比起鲜果更加容易携带和储存。往火锅里丢两片，能吸收掉多余的油脂，还能助消化，吃多两碟肉都不觉得腹胀。
如果你想偷懒不防晒，常备几包维C果脯小零食在身边，想晒黑都难！
