摘要: 大家还记得在《欢乐颂》当中古灵精怪的曲妖精吗？在剧中她洒脱自信，古灵精怪，十分讨喜，*凭借着这个角色一下子爆火，收获了很多关注，她从小就是人见人爱的那种类型，在娱乐圈中也是脱颖而出。小个子的女生在 ...
大家还记得在《欢乐颂》当中古灵精怪的曲妖精吗？在剧中她洒脱自信，古灵精怪，十分讨喜，*凭借着这个角色一下子爆火，收获了很多关注，她从小就是人见人爱的那种类型，在娱乐圈中也是脱颖而出。小个子的女生在穿搭的时候，都希望能将自己的身高增加一些，那么就只能通过运动来帮助自己，*能够拥有如此迷人的身材，与平时的锻炼也是密不可分的。想要让自己对于运动产生兴趣，一套好看的瑜伽服是必不可少的，条纹可以在视觉上拉长身材比例，看起来整个人更加高挑纤细，*穿上它之后身高明显提升了不少。*能够驾驭各种类型服装的穿搭，并且无法看出她是一个小个子女生，这完美的身材比例着实让人羡慕不已。。*虽然是娱乐圈中个头比较矮的女明星，但她的穿衣搭配完全看不出她的真实身高，他每次穿搭都能给人眼前一亮的感觉，这样的好身材运动是绝对分不开的。1.骆驼式这个动作可以帮助我们拉伸背部的韧带，如果你有驼背的现象，可以尝试这个动作，效果还是比较好的，缓解驼背对自己造成的不良形象，建议练习三组。体式要点：膝盖弯曲，分开与肩膀同宽距离，上身向后倾斜，两个手臂抬高放在身体前方，在胸前合实，屏住呼吸增加肌肉力量。2.战士式这个动作看似简单，实际上很有难度，因为它主要拉伸腿部韧带，对于身体比较僵硬的人来说，这是一个非常难熬的动作，朋友们在锻炼的时候一定不要受伤。体式要点：两条腿分开，前面的腿膝盖弯曲，小腿垂直地面，脚掌用力抓紧地面，上半身超想要一侧倾斜，并且手臂顺势搭在小腿上，另
中国重点白癜风专科医院一个手臂固定在空中，手指摆出ok的手势。3.轮式这个动作非常的经典，无论是在瑜伽之中还是在舞蹈里面，能够经常见到，它能够帮助去除腹部的赘肉，如果你有小肚腩的问题可以尝试一下。体式要点：两条腿分开肩膀宽，整个身体向后倾斜，手臂缓慢的伸出辅助支撑，抬起后脚跟，调整好四肢之间的距离，身体肌肉用力紧绷，保持一分钟的时间。4.侧角伸
中科医院用爱心承担责任展式大家在练习这个动作的时候，一定要注意动作的标准程度，否则很容易造成身体受伤，那样就失去了锻炼的意义了，一定要根据自己韧带的情况量力而行。体式要点：腿部分开最大限度，并且一个腿膝盖弯曲，降低身体重心，手臂分别放在头部后方，和搭在膝盖上，眼睛看向空中。5.舞蹈式单腿支撑的时候很难保持身体平衡，建议新手可以靠在墙边进行，能够更好的保持住平衡和稳定，想要瘦腿的朋友们一定别错过这个动作。体式要点：一个腿支撑地面，另一个向空中伸展，脚掌超过头顶，上半身微微向前倾斜，手臂握住脚掌，形成一个封闭的圆圈。*用实际行动证明了她的好身材是如何获得的，想要拥有如此完美的身材，我们也需要进行大量的运动，抓紧时间行动吧。互动话题：对于瑜伽体式，你有多少了解呢？小熊点评：无论是明星还是熟人，大家都比较关注的就是减肥的问题，在这里我建议大家细水长流，不要进行过多的体式训练，每天只要固定在一段时间内，用最好的饱满的状态去练习瑜伽即可。
