文
大橙子
湿气重一般有内湿和外湿，外湿是由于长期生存得环境湿气太大，导致湿气入体，造成体内湿气过重，还有些是由于自己饮食习惯不好，长期只吃肉食，不喜欢吃蔬菜水果，不运动，也会导致身体内湿气过重。对于女性而言，体内湿气过重会影响子宫的正常功能，使得子宫的内分泌以及月经都会出现不正常，所以经期的时候可以多喝这3种水，多做这2件事，帮助身体排出湿寒，让子宫越来越光滑。
经期喝3水
1、白术水：白术性温，具有健脾胃的功能，同时还有利尿，利湿的作用，对于体内湿气重的人有非常好的调理作用，而且白术还可以促进身体的血液循环，改善身体的新城代谢，对于经期的女性而言，身体的新陈代谢较慢，而且血液循环也比较慢，所以，经期的时候可以喝一些白术水，帮助身体加快血液循环还可以出去身体的湿气，让子宫越来越光滑。
2、当归红枣水：当归性温，还有补血益气的作用，可以改善人体的血液循环，帮助人体疏通经络，还有利尿的功能，可以加速水分子的排出，帮助人体除去湿气，红枣对于女性而言是非常好分补血良品，在月经期间喝一些当归红枣水可以帮助女性改善自己的血液循环，还可以补充气血，最重要的是可以排除体内的湿气，让女性的子宫越来越光滑。
3、红糖姜水：姜中含有大量的姜辣素以及各种维生素，姜辣素可以让人体发热，因为姜辣素可以改善身体的血液循环，还还可以使人体出汗，从而起到帮助身体排出湿气的作用，红糖中含有大量的维生素，可以帮助女性补充气血，而且可以调节女性的内分泌等问题，经期的女性喝一些红糖姜水可以帮助女性改善自己的血液循环，还可以补充气血，最重要的是可以排除体内的湿气，让女性的子宫越来越光滑。
经期做2事
1、泡脚
冬天天气比较冷，来例假的女性本身就因为例假问题会出现血液循环不畅，子宫寒冷的症状，加上天气就会更加的明显。所以冬天来例假的时候可以经常泡泡脚，脸上有大量的血管和穴位，泡脚可以使得身体的血液循环加快，还可以温暖身体，让身体微微发汗，帮助身体改善血液循环，排出湿气，经期的女性应该多泡泡脚，可以帮助女性改善自己的血液循环，最重要的是可以排除体内的湿气，让女性的子宫越来越光滑。
2、散步
女性在来例假的时候因为血液循环不畅的问题，会导致子宫内有淤血，以及毒素和垃圾无法正常的排出体外，所以女性在例假期间也应该适当的运动，帮助自己排出身体的毒素垃圾以及淤血，散步是个不错的选择，散步可以使身体动起来，让身体的血液循环加快。所以经期的女性应该多散散步，可以帮助女性改善自己的血液循环，最重要的是可以排除体内的湿气，让女性的子宫越来越光滑。
经期的时候更应该保护好自己子宫，而且经期是女性的身体的排毒期。应该好好利用经期，让自己可以越来越健康，可以多喝文章中提到的3种水，多做2件事，让自己的子宫你越来越光滑，体内的湿气越来越少，身体越来越好。
