青少年白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/寒凉的秋季转眼已到，很多人感到呼吸不畅、气色不佳，很大部分原因是因为在暑热的盛夏时，食用了大量的烧烤、油炸、冷饮等美食，肺部被过度“蹂躏”，体内残留了大量毒素和垃圾没有被及时清理，从而体现身体外部表征。都知道秋季要养肺，但养护的前提理应先清理垃圾，这样后续的营养才能被最大化的利用。不止如此，建议秋季清肺还有重要的原因，你知道是什么吗？那些日常中的清肺美食又有哪些呢？
一、为什么秋季一定要清肺？
养肺清肺已经成为了秋季时节经常讨论的话题，在夏季时我们为了贪凉和满足口腹之欲，难免会大量食用辛辣油炸和冰镇寒凉食物，而这些食物经过消化后会在体内残留垃圾，部分垃圾可随着身体的排泄系统排出体外，但部分垃圾无法通过身体的自身排泄功能排出体外。
给肺部做清理就像是给自己的身体做大扫除一样，基础的清理工作做好，只有将通道以及角落中的脏垃圾都一一处理掉，后续的一些补水滋养的养护工作才能顺利开展，食物中的营养才能被更好的吸收。如果不及时清理垃圾，那么那些为身体提供营养物质有很大一部分也会被身体里的垃圾争夺吸收掉，从降低营养滋补功效。
二、如何做好清肺工作
1.多吃白色的食物
五脏六腑中的肺对应的是五色中的“白色”，在时节上对应季节，在中医理论中通常以白色食物来清肺防燥，而与肺同系统的器官有肠、皮肤、咽喉、支气管等。所以平常容易感冒或是易咳嗽的人，以及肠胃脆弱、易胖、肤色不佳的人，日常饮食中可多吃一些白色的食物，例如白萝卜、百合、山药、茯苓、白芍等来调理肺部，可以达到清肺滋补的作用。
2.多吃生津补水的果蔬
若人体处于脱水状态，小支气管内的痰会变得粘稠而不易咳出，甚至引起堵塞，就会影响第一道防线的屏障功能，甚至引起肺部支气管炎，进而影响呼吸系统受损。所以平时要多食一些生津补水的食物，例如雪梨、苹果、柚子、橙子、甘蔗等维生素和水分含量多的水果；马蹄、萝卜、莲藕、西蓝花、冬瓜等具有润肺功效的蔬菜。主动补水，可以提高身体的代谢功能，快速将肺部的垃圾通过排尿水分蒸发等方式带走，为肺部营造一个干净舒适的呼吸环境。
秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，因而秋季主要是以清肺润燥来滋养肺腑，预防秋季感冒和咳嗽。可以通过日常的生活习惯和饮食来清肺养肺调配，为秋冬的健康做好基础。
