导语：说到富贵病，大家也许第一时间想到三高，其中高血脂困扰着很多人。尤其是当前人们持续改善生活水平，有些人也不爱运动，容易升高身体中血脂含量。研究发现，心肌梗死、冠心病、脑卒中等疾病受到高血脂影响，大家在日常中要引起足够重视，避免高血脂产生的并发症问题，查出高血脂后要积极配合治疗改善。
高血脂的危害有哪些？
1、伤害肝脏功能
身体中血脂水平长时间偏高，容易引起脂肪肝，受到肝动脉粥样硬化影响，损伤肝小叶等结构，增加肝硬化的风险，导致肝功能受损。
2、诱发冠心病
体内受到高脂血症影响，容易引起动脉粥样硬化问题，降低冠状动脉血流量，缩窄血管内腔，减少心肌注射量，造成心绞痛、心肌缺血问题，提高冠心病的发病风险。
3、引起高血压
身体中发生动脉粥样硬化问题，会紊乱心肌功能，激活血管紧张素转换酶，引起血管动脉痉挛问题，促进升压素在肾上腺中的分泌，升高体内血压。
发生高血压问题后，会频繁引起血管痉挛，硬化脑部血管，损伤内皮造成破裂情况，发生出血性脑中风，形成栓子式血栓后淤滞脑血管，造成脑栓塞与脑血栓问题。
橙子是高血脂的“催化剂”吗？
在平时不注重饮食，容易引起多种疾病，其中就包括高血脂。大家在日常中饮食习惯不健康，容易持续升高体内血脂水平，严重时导致生命受到威胁，所以控制饮食十分关键。
很多人表示患有高血脂的人要避免吃橙子，有橙子是高血脂催化剂的说法，真的是这样吗？冬季很多人喜欢吃橙子，有很高的营养价值，也有甘甜的口感，受众程度甚至比橘子还要高。
橙子里面膳食纤维含量较多，可以促进身体排泄，加快新陈代谢效率，有助血管中胆固醇水平的减少，一定程度改善高血脂问题。并且橙子中的维生素含量十分丰富，可以在粥样斑块硬化的预防中发挥积极效果，所以患有高血脂的人能够适当吃一些橙子。
医生提醒：冬季降脂，请少碰以下4种水果
1、牛油果
牛油果里不饱和脂肪酸、维生素、钾、纤维素含量丰富，体内的脂肪需要不饱和脂肪酸参与构成，能起到清理血栓、调节血脂的效果，有助心血管疾病的预防，同时能改善控制血压。但要避免过量食用，这种水果中有过高的脂肪水平，容易导致能量摄入超标。
2、榴莲
榴莲有水果之王的称号，有很强的滋补作用，无论哪个年龄段的人，在日常中适当食用榴莲，可以帮助改善免疫功能，有助气血的补充。但患有高血脂的人要避免食用过量，榴莲中的脂肪物质含量过多，也有较高的热量水平，高血脂患者吃榴莲无节制，容易异常波动血脂水平。
3、荔枝
荔枝里面有十分丰富的果糖含量，并且其他维生素含量也较多，在人体中能发挥不错的益处。但食用荔枝后，身体中会缓慢代谢果糖，向葡萄糖转化，最后身体吸收利用。一次吃过量荔枝会急剧升高血糖水平，血糖不稳定也会紊乱代谢血脂，影响高血脂病人的身体健康状态。
4、甘蔗
甘蔗中脂肪、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、天门冬氨酸、天门冬素、碳水化合物含量丰富，患有高血脂的人要避免食用高糖、高胆固醇、高脂肪、高热量食物。甘蔗中有较高的糖分水平，主要构成物质包括葡萄糖、果糖、蔗糖，身体容易消化吸收，提醒被高血脂困扰的人平时要少碰。
想要降血脂，生活中以下几件事也要做好
1、饮食调整
想稳定体内血脂，生活中要将饮食调整好，避免经常食用碳酸饮料、蛋糕、汉堡、肥肉、动物内脏、油炸食品等热量过高的食物，容易在身体中不断堆积脂肪，引起体重超标问题。
2、适量运动
运动可以改善代谢水平，增强脂蛋白酶活性，提高代谢脂质的能力，加快分解排泄体内多余脂肪，降低血液中低密度脂蛋白、甘油三酯、血清胆固醇水平，避免出现动脉粥样硬化问题。可以依照自身条件，进行适量的运动。
3、定期体检
很多存在高血脂问题的人，在初期问题不太明显，但容易导致冠心病、心脏病、高血压等病症。生活中要养成定期体检的习惯，大约一年进行一两次全身检查，能及早发现身体隐患，降低病情产生的影响。
结语：出现高血脂的人也要做到戒烟限酒，经常吸烟喝酒会提高发生高血脂、冠心病的风险。
#健康迎新年#