如果你经常性吃以下这些食物，你肯定就是瘦不下来，这里肯定有你经常吃的，只有吃对才能瘦。今天给大家列举10种易发胖的食物，如果你能够做到不吃或者是少吃，一定是能瘦下来的。
1、以为是健康产品的酸奶。这个应该是重灾区，大家都觉得酸奶本身是一个奶制品，又含有非常多的益生菌，吃进去可以帮助我们有助消化，能为减肥添砖加瓦。但是市面上的很多酸奶都是添加了大量的糖、增稠剂、还有香精，如果你喜欢每天餐后来一杯酸奶，来帮助消化，那你真的是非常难以瘦下来，它只是会让你的血糖达到一个新的高度。
2、那同款的有乳酸菌饮料，还有果汁。就算是新鲜榨出来的果汁，它跟减肥也没有半毛钱的关系。有人会问：我喝一杯鲜榨的果汁和吃一个橙子，它不就是同一个东西吗？只是从固态的变成了液态而已，咋就不健康了呢？其实水果榨成汁，是把水果里面的果胶、纤维素等等一些东西去除了，并且把里面的果糖等榨出来，所以相当于变成了糖水，会迅速太飙升血糖。它像我们吃的水果，在消化吸收过程中，因为旁边有很多的纤维素，可以延缓这个糖的吸收。所以，所谓的鲜榨果汁，对于减脂期以及血糖不好和痛风的人群最好别喝。
3、轻食沙拉。夏天到了，沙拉马上就成为减脂人士的座上宾，很多减脂人士都很喜欢吃轻食沙拉，感觉特别健康。其实市面上好多轻食沙拉的搭配都非常的不合理，碳水化合物含量超高，缺少优质蛋白和优质脂肪，再加上高热量的沙拉酱，长期吃呢真的是瘦不下来。并且一份沙拉吃完不到4个小时你可能就饿了，变相的推动大家再次进食。
4、鸡爪。女孩子们每一次就爱啃那个鸡爪，然后夜市超市这种柠檬鸡爪泡椒鸡爪呀很吸引人。你别看它小小一个，其实它就是一个热量炸弹，克的鸡爪就有20大卡的热量，两个鸡爪下肚比一碗米饭的热量还要高。
5、全麦欧包。不是说全麦欧包不好，只是呢，真的太难买到了。市面上所谓的全麦欧包的配料的第一基本上都是小麦粉，所以在这里再一次提醒减肥的伙伴们，买东西的时候一定要看配料表。
6、水果燕麦。这个燕麦的本身就是一个超级适合减肥的主食，但是加上了水果，还有一些在燕麦上抹了一些糙米之后，对于减肥的伙伴们绝对不友好。不要说减肥了，说它是长胖利器都不为过。
7、早餐界的热量炸弹，油条油饼糖油混合物。高油快碳，属于劣质碳水。
8、油炸花生。花生本身是个好东西，是优质脂肪，但是经过高温油炸之后，每克就有大卡的热量，而且油炸之后，非常容易产生反式脂肪酸。
9、听上去非常健康的粗粮饼干。虽然是粗粮饼干，但是为了增加口感，额外添加了大量的糖油，以及为了延长保持期，还会增加大量的添加剂。
10、蔬果干。高油高糖，基本上是油炸，建议最好吃新鲜的水果和蔬菜。要是真的很想吃蔬果干，尽量选择冻干的。