很多人都认为水果美容、水果通便、水果有营养，维生素高。其实，大家只看到表面的东西，没有想到水果没吃对，对咱们身体其实是会带来伤害的。
1、感冒咳嗽反复
身边经常有这样的情况，家有小朋友感冒咳嗽老反复，不容易痊愈，很大部分是因为反复吃了水果。生冷之物吃多了，伤脾胃。现在的孩子脾胃不好的占有相当大的比例，其中最主要的还是饮食中生冷食物吃得过多。人的脾胃被生冷食物伤害后会出现脾虚、胃寒，食物不运化、胃肠胀气、大便稀不成形等。孩子因为贪食生冷食物而生病，责任大多在于家长。很多大人，觉得水果营养好，多吃点好，可是孩子因为着凉引起的感冒咳嗽一直反复不好，再吃生凉的食物，结果就是越吃越凉，孩子感冒咳嗽也越来越重。
《黄帝内经》说，形寒饮冷则伤肺。意思就是说，身体一旦受了寒，吃入寒凉的食物之后，会伤肺脏，从而导致咳嗽。所以，不管是孩子还是大人，在遭遇外感之后，第一个就是要忌生冷。生冷包括水果、冰冻饮料、凉拌菜、凉茶等。
2、胃痛反复发作
有很多老年人，会很自觉的不去吃水果，不是怕花钱，而是一吃水果他们的胃就不舒服，消化不了。但是，还是有很多中老年人没有这种意识，吃不了水果但又控制不住自己，导致胃痛反复发作。老年人阳气火力明显比年轻人要弱很多，消受不了这些生冷食物。所以啊，如果有脾胃不舒服的人群，要慎吃水果等生冷食物。
其实我们身体的气血也是这样，只有在温暖的环境里，它才能够流通顺畅，寒冷的环境容易让气血流通不畅，百病丛生。
3、月经量少、闭经、子宫肌瘤
现在啊，有不少年纪轻轻的女生，都有月经量少、不规律的问题，通常伴有宫寒、痛经、气血不足、手脚冰凉的现象。也有很多人自己买阿胶、当归来调养，可是效果不明显。问题出在哪呢？就是水果吃多了。可能很多女性不相信，水果不都是有营养的吗？其实，水果、生冷这些东西是闭百脉的，这水果一下去，就是把百脉关闭，那百脉不通，月经自然会出问题，甚至还会出现痛经，长包块。很多年轻女性不把健康当回事，也没有基本的养生常识，等身体出问题了，都不知道原因在哪里。
所以啊，女性在特殊期，要保护好自己的身体，一定要忌水果等生冷食物，别贪凉。如果实在想吃点啥，不如对自己好点，熬点姜枣茶来喝，不仅美容，还能暖身体。
水果这样吃更有营养
1、盐蒸橙子
方法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟洗净，在橙子的顶部切开一片，果肉上撒少许盐，用筷子钻几个洞，让盐更好的渗透到果肉里面。放锅中隔水蒸15分钟左右即可。
这时候蒸出来的果肉，有止咳化痰的作用，特别适合久咳不愈的情况。
2、蒸苹果
方法：将苹果带皮切成小块，放入碗中，隔水蒸5分钟即可。
苹果蒸着吃，有收敛、止泻的作用，还更利于消化。
3、蒸红枣
我们都知道红枣吃了不消化，因为枣皮特别硬，而且它不适合脾胃虚弱的人吃。所以，最好的方法就是红枣蒸着吃，更容易消化，脾胃虚弱的人也能吃。如果气血不足、肝肾也不太好的，可以将红枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。
4、蒸香蕉
香蕉很有营养，但是它又偏寒凉，可清热润肠，但是，脾胃虚弱的人也不适合吃。
那怎么办呢？我们也可以蒸香蕉，蒸熟的香蕉，可以去掉它的一些寒性。香蕉加冰糖一起炖，对于久咳的症状，也有食疗作用。
5、梨子炖汤
梨素有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，但它同时也偏寒。所以，吃梨，建议隔水蒸、煮汤。把梨煮成汤后，梨的寒性降低了，而且润燥清火的作用更好。
对于想吃水果，又不敢吃的朋友们，不防试试这几种吃法，不仅有营养，还更养生。