大家都知道，水果里面也是含有非常丰富的营养成分的，并且对于普通人来讲，没有一种水果是属于禁忌的。并且对于正常的准妈妈来说，也没有一种水果是绝对不可以吃的，但是有一些水果准妈妈吃了以后，对宝宝的健康发育很有帮助，同时也有一些水果可以预防，准妈妈在怀孕期间出现妊娠高血压，高血糖以及糖尿病等一系列的妊娠并发症。
尤其是以下这3种水果，如果准妈妈能够适当的吃一些的话，不仅能够帮助准妈妈起到消化的作用，还能帮助准妈妈和胎宝宝补充一些体内必需的维生素以及矿物质，看看你们吃对了吗？
怀孕期间，孕妈常吃这几种水果，可能有助于胎儿“健康发育”
1.柑橘类
这是大家都知道，柑橘类里边的品种是非常多的，并且像一些橙子、柚子桔子等等都是属于柑橘类，并且像这种柑橘类里面的水果，不仅含有非常丰富的维生素，最重要的是含有吾颇多的维生素c，如果准妈妈在怀孕期间能够适当的吃一些柑橘的话，是可以让准妈妈吸收一些柑橘里面的维生素以及多种多样的营养成分。但是准妈妈在怀孕期间不可以吃的太多，大家也都知道，柑橘类的食物容易使人出现上火的现象，如果吃得太多的话，很有可能会让准妈妈出现更加严重的恶心呕吐现象。
2.苹果
准妈妈在怀孕期间，如果适当的吃一些苹果的话，这样对准妈妈的身体健康和免疫力，以及对宝宝的成长发育都是有帮助的。相信大家也听说过这么一句谚语“一天一苹果，医生远离我”，所以如果准妈妈在怀孕期间能够适当的吃一些苹果的话，这不仅会让准妈妈和胎宝宝吸收苹果里面的一些营养成分，对宝宝出生以后的记忆力也是很有帮助的。
3.葡萄
如果准妈妈能够在怀孕期间适当的吃一些葡萄的话，这是会让胎宝宝吸收掉葡萄里的一些营养成分，并且也可以让宝宝的眼睛变得又大又明亮，相信大家也都知道，准妈妈在怀孕期间经常吃葡萄的话，还是可以取到一定的安胎作用，并且对宝宝的健康发育是很有帮助，没有一丝坏处的。
孕妇饮食禁忌
1、忌吃太凉的水果：不管是在炎热的夏天，还是寒冷的冬天，准妈妈在怀孕期间是不可以吃刚从冰箱里拿出来的水果。如果水果太凉的话，很有可能会是准妈妈出现宫缩的现象。
2、忌吃水果不漱口：准妈妈在怀孕期间吃完水果以后是要漱口，因为准妈妈在怀孕期间毕竟是一个特殊时期，并且准妈妈在怀孕以后的牙齿有比较强的腐蚀性，如果准妈妈在吃完水果以后，不立即漱口的话，很容易会让一些水果菜留着在这妈妈的口中造成龋齿。
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