这天气说降温就降温，身边好多人都被这突如其来的寒冷“偷袭”，纷纷感冒咳嗽。喉咙又痒又难受，咳起来更是停不下来，别提多遭罪了。尤其是过年期间大鱼大肉，也没有好好的休息更容易中招。其实，生活中有很多简单又实用的土方子，食材常见，做法超简单，亲测有效，能帮我们缓解咳嗽。下面就分享给大家，希望能帮大家顺利度过这个感冒咳嗽高发季！
一、盐蒸橙子中医认为，橙子性凉，有清热、化痰、止咳的功效。把橙子用盐蒸一蒸，食疗效果加倍！食材：1个橙子、适量盐做法：先把橙子洗干净，在顶部平切一刀，露出果肉，然后在果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，让盐能渗进去。接着把切下的橙子顶盖回去，放在碗里，冷水上锅蒸，水开后再蒸15分钟左右，蒸好后去皮吃果肉，喝碗里的汁水就行。
二、冰糖雪梨雪梨润肺止咳的好食材，加上冰糖一起炖煮，不仅味道香甜，还能滋润我们的呼吸道，缓解咳嗽症状。食材：1个雪梨、适量冰糖、水做法：雪梨去皮去核，切成小块，放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火煮15-20分钟，直到雪梨变软，再根据个人口味加入冰糖，搅拌至冰糖融化，再煮2-3分钟就可以啦，热饮效果更佳。
三、蜂蜜萝卜水萝卜有止咳、化痰的作用，蜂蜜则能润肺、止咳、润肠。二者搭配，既能缓解咳嗽，又能补充身体流失的水分。食材：半个白萝卜、适量蜂蜜做法：把白萝卜洗净，切成薄片，放入碗中，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀，腌制2-3小时，直到白萝卜出水，然后把腌制出的汁水和白萝卜一起倒入锅中，加适量水，小火煮5-8分钟，放凉到温热就可以喝了。
四、银耳百合汤银耳能滋阴润肺，百合也有润肺止咳、清心安神的功效，炖汤喝对缓解咳嗽、干燥很有帮助。食材：适量银耳、适量百合、适量冰糖做法：银耳提前泡发，撕成小朵，百合洗净备用。锅中加入适量水，放入银耳，大火煮开后转小火煮30分钟左右，直到银耳变得浓稠，再加入百合和冰糖，继续煮10-15分钟，冰糖融化后就可以关火了。希望大家都能好好照顾自己，小小的感冒也不要忽视，这些土方子想必多多少少有听说过，可以试一试。赶走咳嗽，舒舒服服地度过每一天。要是咳嗽症状严重，还是得及时就医哦！