换季或是空气污染来袭时，咽干咳嗽、嗓子有痰成了不少人的困扰。比起吃药，食疗润肺止咳不仅安全无副作用，还经济实惠，厨房秒变“药房”，一道道家常美味便是“良方”。
首推银耳雪梨汤，堪称润肺经典。银耳软糯似胶，富含天然植物胶质，滋阴润肺、养胃生津，恰似给干燥肺部敷上一层水润“面膜”；雪梨清甜多汁，清热降火、润肺去燥功效一流，削去外皮、挖去核，与泡发好的银耳一同炖煮。慢火细熬后汤汁浓稠，入口丝滑，梨香与银耳清香交织，睡前趁热喝上一碗，嗓子的瘙痒、干痛会缓和许多，黏痰也易咳出。
再看金橘萝卜饮，金橘理气解郁、止咳化痰，小巧圆润，满是果香；萝卜消食下气、宽胸化痰，切丝与金橘煮水，加少许冰糖调味，果香混着萝卜的清甜，趁热啜饮，能疏散郁结在肺部的浊气，化解黏腻痰液，让呼吸畅快。常待在空调房、嗓子干痒的上班族，午后喝一杯，提神又润肺。
还有山药百合粥，山药健脾益胃、滋肾益精，质地绵密，是滋养脏腑根基；百合清心润肺、安神定魄，干燥花瓣煮粥时绽出清香。二者与粳米共煮，出锅的粥软糯香浓，一日三餐选它做主食，在饱腹间悄然滋润燥热肺部，老人、孩子都爱，滋养身体还助力安睡。
蜂蜜蒸橙子同样妙不可言。橙子富含维生素C，消炎抗菌；蜂蜜润燥解毒。橙子顶部切开、戳些小孔，淋上蜂蜜，上锅蒸熟，橙肉吸饱甜蜜汁水，果香混着蜜香，咬一口汁水四溢，止咳效果立竿见影，喉咙像被轻柔擦拭，倍感清爽。
食疗虽好，但润肺止咳非一蹴而就，需坚持食用，搭配规律作息、多饮水，才能让肺部在美味滋养下重归清爽康健，轻松度过咳、痰困扰期。