以下是一些热量比较低的食物：
1.蔬菜：大部分蔬菜的热量都比较低，例如菠菜、生菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。
2.水果：水果中含有的天然果糖是一种较为健康的糖分来源，相较于加工食品中的添加糖，水果的热量通常较低。例如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。
3.全谷类：全谷类食品如糙米、全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维和复合碳水化合物，相较于精制谷物，它们的消化吸收速度较慢，能够提供更持久的饱腹感，同时热量也相对较低。
4.豆类：豆类是一种富含蛋白质和膳食纤维的食物，例如黑豆、红豆、绿豆、扁豆等。它们的热量相对较低，同时还能提供饱腹感。
5.瘦肉：瘦肉如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等富含高质量蛋白质，相较于高脂肪的肉类，它们的热量较低。
6.鱼类：鱼类是一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，例如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。相较于红肉，鱼类的热量通常较低。
需要注意的是，虽然这些食物的热量较低，但在食用时仍需控制摄入量，以免摄入过多的热量。此外，食物的烹饪方式也会影响其热量含量，应尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，减少油和盐的使用。