你知道，什么东西最昂贵吗？
前段时间，由于公司的媒体平台反复报道“人换猪心事件”，让我对人体器官的价格产生了强烈的好奇，调查后发现单换一只眼角膜，需要花费15万；换一颗心脏需要花费75万；换两肾脏需要花费万；仅仅换1克骨髓，费用就高达14万。
人体价目表，贵得惊人！
很多人一再以自己平凡、普通甚至“烂”来形容自己，可你想象不到你的身体竟然是如此的昂贵和精密，它是世界上最爱你、也是唯一忠诚你的伙伴。
所以疫情再度来袭时，请照顾好自己，即使居家办公也不要忽略身体健康。
全球公认最健康的作息时间表叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康，来换取其他身外之物。”
愿我们每个人都能做一个好好吃饭、按时睡觉的人，该休息时休息，该锻炼时锻炼。
下面小骨为你带来全球公认最健康的作息时间表，让你居家办公也能照顾好身体，让自己活得自在又轻松。
7:00：起床
七点前身体可能会分泌一种引起心脏病的物质，所以在七点后起床更健康，起床后喝一杯温水，能够补充水分，还能够温和地唤醒休息的肠胃。
7:00-7:20：在早饭之前刷牙
起床后的20分钟，刷个牙、洗漱一下，刷牙能为牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
7:20-8:00：吃早饭
宅家也不要因为睡懒觉而错过早饭。
8:30-9:00：避免剧烈运动
这个时间锻炼，人更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的免疫功能是最弱的。
9:00：开始一天中最困难的工作
经过研究发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑是最清醒的，最适合做困难的工作。
10:30：喝杯水，休息一下
让眼睛能够离开电脑，休息五分钟左右之后，会有更好的精力投入工作。
11:00：吃点水果
这个时间是对营养成分吸收最好的时候，吃一些橙子或者是红色水果，能够补充体内的铁含量还有维生素C的含量。
12:30：午饭要多吃蔬菜
就算是减肥期间，午饭也一定要吃好。多吃蔬菜、豆类、蛋类跟肉类，保持营养均衡。
13:00-13:30：午休一小会儿
研究发现，每天午休30分钟的人，心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶
下午茶时间喝一杯酸奶，热量不高，也帮助消化，还能够供给身体所需要的营养，比起茶跟咖啡，酸奶会更健康一些。
18:00-19:00：锻炼身体
一天的工作时间结束了，最佳的运动时间也来了，宅家也要坚持运动，锻炼身体。
喝运动饮料，记得1小时内刷牙，因为苏打、果汁和其他酸性饮料腐蚀牙齿，及时刷牙能使被损害的牙齿珐琅质得到修复。
19:30：晚餐少吃点
居家时刻，晚饭可以适当少吃，尤其是富含卡路里和蛋白质的食物，不然容易引起血糖升高，增加消化系统的负担，影响睡眠。也要记得，晚餐3小时后再上床，否则易出现烧心症状，大脑正常的节奏也会受到破坏，容易噩梦连连。
20:00：看会书，休闲一下
肠胃消化时间，做一点自己感兴趣的时候，看看书、刷刷抖音、打两把游戏都是可以的。
22:00：洗个热水澡
睡觉之前洗个澡能够增强周身血液循环，血液流畅了，人体也会感到舒适，这就有助于睡眠的状态了。但是洗完澡不要立刻睡觉，适当歇息，喝杯热水之后再上床。
22:30：上床睡觉
睡觉的时间最晚不要超过11:30，科学证明“肝脏要排毒”，其他器官也需要适当时间的休息，否则会给身体带来过重的负担。每天按时入睡、起床，睡眠时间不少于7小时，生物钟的规律性就能得到增强。研究发现，睡眠不规律的人，患精神疾病、心脏病和癌症的几率会增高。
居家舒筋活血小妙招心理学家朱哈德有句话说得很好：当我们开始珍惜我们的身体，学会倾听并平等和身体对话，真正学会去爱它们的时候，那么你就能从最深的层次开始治愈我们的生命。
你有块骨骼、对肌肉、10亿个神经元和多个器官系统，即使宅家也请时时刻刻