禾有黍而食，有麦而饱。古人智慧的体现不仅在于他们创造了丰富多样的饮食文化，更在于他们对养生保健的深刻认识。如今，随着现代生活的快节奏，人们对于保持健康的需求日益增长。而在这七种养生粥中，天天吃一碗，不仅可以增进健康，还简单易做，快来试试吧！
一、玉米银耳酒酿羹
准备食材：新鲜玉米、银耳、红枣、酒酿、冰糖。
做法：
玉米处理：将新鲜玉米去壳，将玉米粒剥下备用。
熬煮羹汤：将银耳泡软，红枣洗净，与玉米粒一同放入锅中，加入适量清水，文火慢炖至浓稠，再加入酒酿和冰糖，搅拌均匀至冰糖溶化即可。
享用：盛入碗中，趁热食用，既暖胃又养生。
营养价值：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，银耳有清热润肺、滋阴养颜的功效，酒酿则富含有益的益生菌，可促进肠道健康。
二、山药莲子银耳牛奶羹
准备食材：山药、莲子、银耳、牛奶、冰糖。
做法：
材料处理：山药去皮切片，莲子洗净泡发，银耳泡软撕成小朵备用。
煮熬羹汤：将山药、莲子、银耳放入锅中，加入适量清水，小火熬煮至材料软烂，再倒入牛奶和冰糖，煮至冰糖融化，搅拌均匀。
享用：盛入碗中，热气腾腾的山药莲子银耳牛奶羹香气四溢，营养丰富，是养生的好选择。
营养价值：山药具有益气健脾、补肾固精的功效，莲子能补心益脾、润肺止咳，银耳含有丰富的胶质，牛奶则提供丰富的蛋白质和钙质。
三、芒果牛奶西米露
准备食材：芒果、牛奶、西米、冰糖。
做法：
处理食材：将芒果去皮切成小块备用，西米淘洗干净。
熬制露汤：将西米加入适量清水中煮至透明，再将芒果块加入，加入适量冰糖调味，最后加入牛奶，煮至糖完全融化。
享用：将煮好的芒果牛奶西米露盛入碗中，凉拌或冷藏后食用，清新可口。
营养价值：芒果富含维生素C和纤维素，有助于美容养颜，牛奶提供丰富的蛋白质和钙质，西米则具有健脾开胃的作用。
四、芒果椰奶西米圆子
准备食材：芒果、椰奶、西米、冰糖。
做法：
食材处理：芒果去皮切块备用，将西米淘洗干净。
制作圆子：将西米加入适量清水中煮至透明，然后将芒果块加入煮软，捞出备用。将椰奶加入锅中加热，加入冰糖搅拌均匀，待冰糖完全融化。
拌制：将煮好的西米和芒果块放入椰奶中拌匀，待凉后制成小圆子备用。
享用：将芒果椰奶西米圆子盛入碗中，冷藏后食用，香甜可口。
营养价值：芒果和椰奶都富含丰富的维生素和矿物质，西米则含有丰富的碳水化合物，提供能量。
五、红薯枸杞红枣银耳羹
准备食材：红薯、枸杞、红枣、银耳、冰糖。
做法：
材料处理：红薯去皮切成小块，红枣洗净泡发，银耳泡软撕成小朵。
熬制羹汤：将红薯、枸杞、红枣、银耳一同放入锅中，加入适量清水，小火熬煮至材料煮烂，再加入适量冰糖，煮至冰糖溶化。
享用：将煮好的红薯枸杞红枣银耳羹盛入碗中，色泽鲜艳，香气扑鼻。
营养价值：红薯含有丰富的淀粉和纤维，红枣、枸杞和银耳都有补血养颜、润肺养胃的功效，非常适合女性长期食用。
六、玉米雪梨银耳羹
准备食材：新鲜玉米、雪梨、银耳、冰糖。
做法：
材料处理：新鲜玉米去壳切成小块，雪梨去皮去核切块，银耳泡软撕成小朵。
熬煮羹汤：将玉米、雪梨、银耳一同放入锅中，加入适量清水，小火慢炖至材料煮烂，加入适量冰糖，搅拌均匀至冰糖溶化。
享用：将煮好的玉米雪梨银耳羹盛入碗中，清甜爽口，营养丰富。
营养价值：玉米富含膳食纤维和维生素，雪梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，银耳则有滋阴润肺、清热解毒的功效。
七、雪梨橙子银耳羹
准备食材：雪梨、橙子、银耳、冰糖。
做法：
食材处理：雪梨去皮去核切成小块，橙子去皮去籽切片，银耳泡软撕成小朵。
煮熬羹汤：将雪梨、橙子、银耳放入锅中，加入适量清水，文火慢炖至材料煮烂，加入适量冰糖，搅拌均匀至冰糖溶化。
享用：将煮好的雪梨橙子银耳羹盛入碗中，色泽鲜艳，酸甜可口，是夏日消暑的好选择。
营养价值：雪梨和橙子均富含维生素C和膳食纤维，银耳有益肺健胃、润肤美容的功效，是夏季滋补养生的佳品。
在现代忙碌的生活中，保持健康至关重要。这七种养生粥不仅简单易做，而且营养丰富，是养生保健的好选择。让我们从餐桌上的每一口粥开始，享受健康、享受生活。