自古以来，橘子和橙子便是我国人民的常见水果。它们色泽鲜艳，口感甜美，富含丰富的营养成分，对人体健康大有裨益。为您详细介绍橘子和橙子的营养价值，以及它们各自的独特之处。
一、橘子和橙子的营养价值
1.橘子
橘子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等多种营养成分。其中，维生素C的含量尤为丰富，是苹果、香蕉等水果的几倍至几十倍。橘子还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，有助于消化和促进新陈代谢。
（1）维生素C：橘子中的维生素C具有抗氧化、增强免疫力、美白肌肤、预防感冒等作用。据《中华本草》记载：“橘，甘、酸、温，归肺、胃、大肠经。具有润肺、止咳、消食、化痰、利尿、止渴、解酒毒等功效。”
（2）柠檬酸、苹果酸：橘子中的有机酸有助于消化，提高食欲，同时还能降低胆固醇，预防心血管疾病。
2.橙子
橙子同样富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等营养成分。其中，橙子的维生素C含量与橘子相近，且橙子还含有较多的果胶、膳食纤维等有益成分。
（1）维生素C：橙子中的维生素C具有抗氧化、增强免疫力、美白肌肤、预防感冒等作用。橙子中的维生素C含量较高，有助于提高人体对铁的吸收，预防贫血。
（2）果胶：橙子中的果胶具有降低胆固醇、预防心血管疾病、润肠通便等作用。
（3）膳食纤维：橙子中的膳食纤维有助于消化，预防便秘，降低肠道疾病的发生率。
二、橘子和橙子的独特之处
1.橘子
橘子口感甜美，含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C宝库”。橘子还具有较高的药用价值，可治疗感冒、咳嗽、消化不良等症状。
2.橙子
橙子口感甜中带酸
文章来源：