许多人步入中年后，纷纷开始尝试用保温杯泡制枸杞水，仿佛枸杞已成为他们养生的必备之选。然而，不少人仅因跟随潮流或看到他人饮用，便盲目跟风，对枸杞的实际功效并不了解。事实上，枸杞泡水喝虽好，却并非适合所有人群。接下来，我们将深入探讨枸杞泡水的六大益处与四大禁忌，帮助您更明智地选择。
枸杞的6大益处补肾益精肾阴不足常导致肝阴不足，进而引发肝肾阴虚，出现目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛、腰膝酸痛、耳鸣等症状。枸杞被中医认为性平、味甘，具有补肾养肝的效用。特别是黑枸杞，因其颜色入肾，能显著增强补肾养肝的效果，特别适合中老年肾虚者食用。
提高视力《黄帝内经》指出：“肝开窍于目。”这意味着眼干、眼涩、眼疲劳等问题与肝脏紧密相关。枸杞子能够养肝，常与菊花搭配使用，以达到养肝明目的效果，从而提升视力。补血安神研究显示，枸杞中所富含的花青素具有强大的抗氧化作用。它能深入细胞，保护细胞膜免受自由基的损害，同时还能穿越血脑屏障，守护脑神经不被氧化。这种特性有助于稳定脑组织，使大脑免受有害化学物质和毒素的侵袭。此外，花青素还能促进血液循环的改善，进而发挥补血安神的功效。增强免疫
枸杞子能有效提升人体的整体免疫能力，不仅对抑制肿瘤的生长和细胞突变具有显著效果，还能全面保健五脏六腑及促进血液循环。因此，体质虚弱或抵抗力较差的人群特别适宜食用枸杞子。延缓衰老
枸杞子，这一自古以来备受推崇的滋补佳品，被誉为“却老子”，意在抗老延衰。其蕴含的维生素C含量超越橙子，β-胡萝卜素含量更胜胡萝卜，甚至铁质含量亦高于牛排。这一天然宝藏，无疑是追求健康长寿人士的理想选择。滋养肌肤
皮肤的老化，在很大程度上，是由自由基的氧化作用所引发的。然而，大自然总是慷慨的，它赐予我们枸杞这一宝物。枸杞内富含的枸杞多糖与B-胡萝卜素，如同两位实力强大的抗氧化战士，而微量元素硒与维生素E的加入，更是如虎添翼，共同打造出一支无坚不摧的抗氧化团队。此外，枸杞中的维生素A对于维持上皮组织的健康与分化至关重要，它能够防止皮肤变得干燥，以及毛囊的角化现象，进而实现美容养颜、为肌肤带来深层滋养的效果。
枸杞的4个禁忌热性体质者慎食
枸杞具有显著的温热身体作用，对于热性体质的人来说，食用枸杞可能引发上火。特别是生吃枸杞，其滋补效果与温热作用更为明显。因此，体内有湿热、痰湿中阻症状，如高血压、性情急躁、常发脾气，以及平日里大量摄入肉类而面色红润的人，还有感冒发烧、身体炎症、腹泻患者，都不宜食用枸杞，以免适得其反，加重病情。感冒发烧期间不宜食用枸杞
枸杞子因其温热特性，并不适宜在感冒发烧期间食用。感冒发烧时，人体内火旺盛，体虚较为明显，此时食用枸杞子或以枸杞子泡水饮用，可能会进一步加重病情。同时，炎症期间的人群，无论是直接食用枸杞子还是泡水饮用，都可能导致炎症反应加剧，甚至诱发其他不适症状。血糖高者不宜食用
由于枸杞子含糖量较高，因此糖尿病患者应避免食用。此外，高血压患者和性情急躁者在日常饮食中最好少吃或不吃枸杞子。这类人群通常体质温热，食用枸杞子后容易引发内火上升，导致肝火旺盛或上火等症状。消化功能较弱者不宜食用
本草汇言中指出，脾胃功能较弱、经常泄泻的人应避免食用枸杞子。这类人群若频繁用枸杞子泡水饮用，可能导致脾胃寒痰阻滞加重，进而影响消化功能。此外，体质阴盛者，包括体胖、苔腻、怕冷且饮水欲望不强的人群，以及脾胃虚寒者，都不宜食用枸杞。注意：虽然枸杞具有滋补肝肾的功效，但并不意味着可以随意过量食用。对于健康的成年人而言，每天食用不超过20克的枸杞作为保健之用已足够。若自身肝肾并无虚损，则无需额外服用。