橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的*酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。
每天吃橙子的好处
1、预防胆结石
橙子中所含有的成分对于胆固醇有很好的消解作用，因此每天吃一个橘子，就会减少胆固醇的沉积，从而预防胆结石的发生，让人们能够拥有一个健康的身体。平常可将橙子榨汁后饮用，会更好进行吸收。
2、提高免疫力
在橙子中所含有的丰富营养元素，能够将人体所缺失的养分进行补充，并且能够提高人们自身的免疫能力，使其对于疾病产生很好的抵抗力，从而可以远离一些疾病，使人的身体变得健康而又强壮。
3、止咳化痰
如果患感冒后常常咳嗽不止，每天吃一个橙子，就可以很好的帮助人们止咳化痰。除了吃橙子以外，还可以将橙子皮清洗以后用来泡水，其中的有效成分也对人们的咳嗽情况有一定的帮助治疗功效。
4、美容养颜
其实对于女性来说，每天吃一个橙子，则可以起到很好的美容养颜的功效。因为橙子中含有大量的可美白养颜的维生素C，长期食用其会对女性的皮肤起到很好的改善作用，让皮肤变得白皙光滑。
吃橙子的禁忌：
橙子含糖量高，不适合糖尿病人食用；胃虚寒者也不适宜吃橙子；空腹不宜吃橙子，容易损伤胃黏膜；橙子也不宜与牛奶同食，会影响消化吸收，甚至出现腹胀腹痛现象。
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