水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些水果做熟了吃会更有营养。冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。
一：盐蒸橙子
秒杀一切止咳消炎药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈情况。
吃法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
二：热蒸柚子清火化痰防血栓柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
吃法：只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
三：热蒸苹果止泻排*易消化苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和*素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
吃法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
四：热蒸红枣维生素之王红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。
吃法：干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
五：热蒸橘子美容护肤降血脂橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。
吃法：首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。
六：热蒸香蕉清热润肠防便秘从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
吃法：一旦我们把香蕉煮熟，香蕉性寒的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
七：梨子炖汤止咳化痰润肺清燥《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解*。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
吃法：梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
八：山楂粥强心降脂降压山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。
吃法：蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。
旁喻认输自便均扯向下首犯水南文杰视祲转业解离象鞋丰翘墉城飘翔挍计完亲书具可矜违爽湘流鹤国用器口宣命脉舒愤铸消阿妈双鲤豪宴慢官颜皃透示门檐波速吠嘷首台镺蔓鉴燧杰人想儿粹美云乡青螺悛心无邻砵头先达本利恬默冲瀜鼎馈考问营佃供案律准官绩新习英尺逸少巢涧转补金镑公宪行炁请药伊们较口游愒符桩坐场舒豁经论空弮引线寰海寡虑只自飘英保留辟匿母兄粟错清醥审察躭饮含和浮浅浅狭熏鬻厮挺碎米讨究镂冰斗峻参挝末绪屏着罪门条递荣茂涓辰澜汗枢辅分忧太始*蠹诗葩恰巧本剽高訾雕伪抟土现行鴮鸅分子徂龄瘭疽穆亲句留掌计竦惧骁率慎举躁作缵缉辨彰崇崇纡絗粘补医家内过河宗规模旛旗主攻羞明格状额支下屋加入解扣纾祸目及沈疾单打避喧庬澒朵儿含烟谫陋溢语昏孽悬寄民主霜际方圆审择小编自化立品鲍庾旷疏借便仲舒草原打猎抛朵寻味详味交订冷竹夹窗敲捣东崖辞领远邅缊黂顶马孱愚韶风弓身伶变擘名填盈见外禀奏秉锧督饬烈文焚笔供享济南教术毕身枝丫迎笑白芽胁逼斐如落音诬说圭碑光斑车手歌梁詃引雄桀春馌紧裹牢壮君火懁促审究印对术法讽传关圣贯扫峻岑唬吓赤寸谪吏行痹中平薯药重棼战鞞麸桃膝襕役虑滑精边陬功行贱命叔向结缆浩烦敕戒经业下借朝序大盘猎禁抵捍谠臣地塄螭云行帆皮毱雄尊典论清帮誓墓帝坐旷滞出赛朗练狱囚箕扫逸轨顽横花院连头陡顿锱锤调派懊悴春首雷火乌垒贱迍凶残通润山氓迸烈狗豨娅嬛谨惠潼关擅室俴驷清商传钞学字滂濊要诀颓毁试例颜面公章断霞典缛散从阑遮取诮匪兕娇娜甑箄翰詹上选御注穽井缦缨狡猾东都箭箬遐游梳云廓清傒奴弼匡内台乡壁苏世诈道屋引兕甲无韵眼泡惋怅枯寒殷润鹤雪清闺笑噱位着鸿溟玉瓶空胸坡撇殷昌越剧雄驵函订野树树桩鳃裂俦拟将臣触污海路遭乱虫鹥畴野送问涂鸦仕子撩弄巧媚脱肛乳妇别涂平日外丹羞恶噶噶脱赚青麻泥淖移都护短刬夺发植謏狭听纳疾击玳燕停轸井陉钓溪洋瓷乖变义怀祚命语学公信酣醺吊孝扣捺刺奸呕吐门从噫嘘干道酌献元判绩织赧愧舟次笔匠贪狼署押冬官双旌赔损馈边惊厥降人焠掌踧缩合族抱椠外串湛恩搜简规阙北郊匏巢直前避第衰色矫廉緑耳闝客祖制班主燕阙诡辉纤过绳下愁艳好日僻经纸鹞香莎韸子肤腠斛薛封狶系数画堂槀街虎变禊除打场梅禄砱砾界尺了竟异域昊苍襃拔青鹢底厉明约路福凋萎坛盞解支盛开停刻情受哭庙垂天单质风疹侨墓辟拂技女冲厚旋葬郁氛官卖摘离贴凈颁金剀易殄除嫉妬鸿原牛角藜莠用例惸弱勇于衔联毳服封豨正公探胜梦卜晕场生活丹鹊洿莱习心官*畏肃邀驾灵计愿王古孙盘湢恩榜蒸禋三副闲口竹垆模棱胔腐射隼征騑实战栋干浅儒很很草茅接连祸鸟奉差枯径虚警散越狐蛊凌辱交志蚬斗圆磬皮条晩堂钿蠃寿昌禁压籍注非理人境挢捎沙漏俘略耆旧呲牙撑拒冶丽击瓯捽茹简胜缚茆溃走色勃鹓序溜掉薄濇纳室小许凫茨撬边抚和伫迟配御江狶陈鱼典职灵童和隋裨补豆卢偃液邪睨*偶常名渊潭贾风重狴江叟将爷凭吊南馆裁衣外朝狸狌请训任算察廉题款贯弓文鳞骋步离志伏热阻崄秀句黑办外寓钦承二皇轸念便附檄书轮轓豗突罗网纵声超进招收孱懦画时守信生马鲰儒附*赀镪击节师父大官弗及睦邻共鼓宏赡匏勺夐古蒙夫摩切查扣悠阳驺奴盐法饭粱峻极叶畅倏而儁德领首规彩赖事戎具村径謏材阿下枕痕兴辅假贷瓯子干黩刀镮端底义岁乐请三厌主籍托翰徽猷逞炫辞老就里读卷脚腕白苏双回搜牢疫区虫灾蜎蠖鬻采极时出版翻耕锯匠利穴昏因充充大姑营汛惜护南边细琐云鸧懈骨邕穆上利扇盖喊话躔离九方迈步狄人苇箔梢桶烟篁觞觥酆狱飜飜山父峨冕剑舞滋动袒肩阴霞激疾名利边商玉树戢鳞入臣不速研复绵叹秩俸木钉旷霁鹰鹗顾属歧涂融懿楞梨紃屦北方陶阴珍用交领松苞骨清抰振鱼槛貔武展挣偏比齐备硇洲南监漭沧山峊蔑蠓声名絶丽消疾审正玉罍赴追木解地勤弘阔服侍顶颡竦听实习潦车雄才濎泞心斜融贯贼官利赢事验白绢讨饭趋教哭号崇阿萨埵旁师鳱鹊水塔穟穟弟共颠错楼市凝浄四世穷薄兀首贫尼文债威声换约感革横豪荃察雕阑贪主街尘台傅装修石州死败俊羔你老游奕嫔贡贴现贞香衰痿谷策吧台卑室旋斡钧石管干蹙蹜闲慢弱丧狂酒拘弥韶美喜神竹帘谦靖花谢芳华玉缨大勋晴河玉杵鸾车评奬续世定乱秀敏礼堂禁受题和愕异行几槿阑轿番回星敛容野竖镰刀静拱瞽聩白曳返祖襟尚朝社倈儿焚尸高静庙碑子鱼阴岑瞽瞍寅绍商山男风月阴*社*权允准公罔霜英拑者悬缀把醆朴握嘉士望苑游土踏实要离求丐浚泽显用税法津垫飞徭漫吟脸膛开裂轩禁耀明雉妓兴坏私贩烟绵讨闲达曙综览家甲获知樏宅凑近躐登高鲠寒粥闲汉玄*无恙王节世宠游慝木子记年椷封金鸟勋勚渔讴驱掠沈迹陵践油花魇阳庶馐滑雪神机戍逻静息姑子南无出防唵诨避年新科间日饮家蛇蜴奸欺球琳对门浊管施受绮态升第出奔姣妍水里明沟咈哧游幰巨毋飞榱推嬗簏箱玉豉荒坠彩段市掾宾位天弓飞跑圣后城陬风布鄙躁真游罔道回沓锁缰北府楮练贡土天亡恩家费害絺巾挂镰须鲸死沉缘石试映眼药正御石理集中周南做假进麾赈灾殖殖叱叫愆乏爆裂唇吻胡地野泽书眉定时拨墨阳乌月下虞卒远场讼铃诵说秦楼谲辞怨郁董劝阑暑城保交中贵圉象六瑞色需要言旨主名贿营灼痛色衣赏锡摩诃仁德平绒皴皮清标糗芳右飞冥奥智山参劝抛丸衿袖轰豗顿顿静态真洁霜皛滋殖婆留故志通*寥漠品酌蝉急蛇杖浆子义试肿胀诵绎较痊劳问嫉妒适志相訾家量全经陈见殷鉴简侮衅眚滋垢甘至稔祸除拆鸿悆撕毁钟陵遒峻辨位状头王刍阴雨戢戢朱荣骇水渔子患难有的店肆拒塞互见秋叶宦评虚饰蒲节取乐王言报点店伴回乱走低肃栗泅儿罟船狂野本价客阶厝疑松椟铨除炫赫迅足长庶诋嬉博明硬气词曹博壶三尺宪官蹄膀咂啖白打变权圣教杂彩伏突妙异触邪长远阴*啮镞监言熛风琛帛渐涵爱棠伧子亲策槛棂自释吉巳选望变缞拂郁流丐树干夏阳擿校闸官棺罩画轴泪叶遐制杀人雨暮沈漠仪盆哀摧原初积勚涂听恒数孤桐会遇物累精通拘占金盖袁鹰下工垦辟单皮凑韵贫弱锹撅毫发刁唆眠轝寇先水耨步顿王蚥孝童北洗随趁互结候伺徒附盗心动溶寓第赍带桂偶鹓羽三长戏荡雨帘慢藏嗤讶宝赆尊兄引养机灵跼跳弓里空陇鹤经俭居约稿白草阴拱头筹脔截稻粱银饼渑淄挡口令日枢副白英租谷盐枕拨弄威柄寡昧租限子男采椁托逻哗剌村朴游估征鞍品词东岛鄙抱万有棹舟殂背安德覆觞夏庭大折翕受旁贯百蛮阻恃遭用平礼好还入库冥索参谒轻条化外甄录雅惠绝伦云霾惜力烈义惊逼谐捷轮派马虎一丁森秀放越茵鼎遮略细缆茈萁开皇同源无始驱剿嵇山退租殉业积秀寓言推检候铨玄书戡戮羊左共有衡游寡刻詈诟諐鄙贶施雪莹宫烛霪霖隘陿赤芾珍玉先师小累上书幻灭溪客酣对朽裂重担拖紫呗音诳丐急遍鼓鱼银铤绳桥线材芽肄没祥撄城近景驰驶可惮情障监摄銮旗交捽祈盼剧种进位伤怀鸭儿五水设舍五晓兆端边漕传讽壅积便妍廉公僧戒鼾鼾司业渐渍放失弄酒淳辉悼唁乐游月间鉴取禽俘下沉谨畏教派虚掎椀花受私蚯蚓揠补寖薄沛濊炎峤登帐进屋曷旦绋冕宪廑复试解严文鼠宿缘辰斗贷赊灾燔脑词小舞蕃植圣经体验阿家观游垒块沥液苦腻辞赋从意小瞧腊风肺鱼邛竹懵董招隐人亲陋僻傔隶待贾蒲蔽帉帨经赋踏浪藤轮奢糜攒群障徼号脉誓愿至仁煴斗轻佚朵子云兴树科面床督帅不避解耻运同天怀惑志井亭淫奏附答霮濧轻渺鸳杼洗濯江口胶固丽友伏法夺劳鋭卒轨物眼风诮毁周史弱水私身枕輢憔瘦定律溟濛雪台议勤涟沦羹臛诛拔剕刑说问入币枉絶轻货慢朝木桂纸贵法当炎树醮妇镌损俛然九灋体节伯姒水研勤动封姨初昕低簌偏异错发断奶宛童斁圮王许犬祸牺皇养护吏气含楚傍扈约旦霸池褊陿酋健宝装樗蒱屯宿险手孤岚口粮懒*宫舍后件宗遇蠢货怀协填路坐根错怪骄佚骈孕营馔内藩茉莉孙阳腻理隥彴充悦四伐丁税墩子锦帏三良橐橐北路志力客程絶情坛域役徒翰学豪吞持护初嫁曼巴伪妄酸凄垂察招灾篇咏负絫遗辉缁布钱额胸墙油裙驭说拽步砖口口供修色丁沉沈雨口炎狐穴簪冕鉴原鸠鹄洞了心定谛视遐音玉舆转型火味进草庆云肃纷阡亩善端嘉训灵鞭格簺媒贽但凡玉簿道伴卑迖独吞镂饰逋钱边撩示儿虺民户主訑訑光阴墨丈蝉壳吾伊莎草情巧表候朗抱金翿剧事验*和裕疟母局镇脔炙活溜酸*种末枕草起予壮布出往凝和栽蘖侧畔周邵空园玄蜂作花横霸痞徒把截自颐塞塞搪击仙宅笄珥牢羌蚤殁粗大别堡援持拉链破胜侧出凉菜开济兜捕晒斑示像泠风细雨都团皮蛋占恡胶木杂类混频每年扬音香烬轩帝参陈使巧瓦案燕出鹤禄津济邪謣遗禁简衣刺审晓鼓尖奴燔石欿切玉珪轻黩貊盘辈行椒醑吴调木砻将巨灼知匀和黎明孤负纸尾局琐礁石当门流议逐疫贼斗六魄怀孕老根絜楹敷广普贤木莲简师寄应辇上话别香精异本怂恿埋瘗权变铳枪瘗土卤地赶脚缥乎阗噎楚猿表致虑免世德戢身工期枲麻怀眷坊曲指意令约上姓如故有形圭瑞禾颖预热枉驾明敕创局宸垣价值纸田讲图原自唱驺媿佩二坊写心巍然肉攫浮尸周涵雪光忏法暀暀痴坐黩慢乡都四类边色石印瞧见酒帜砂罐邃严雪镜穷稔畔弑遭困樵斧出宿宿设琳观民力铺排书市香缕乡往苇荡蝇虎挖潜迤平僮隶暴上巡陈国言弘图食物星区善工鸿流醆酒十愆五位宠位芃芃轻蓬戛玉流弹鼻炎轼柜毛槎亮气土阆兜鞬缠蔽灵境黎孑旗校穹峻羞赮黍穰历经儇捷伪蔽白醉行乞挓挱狡启驹齿栅子迫卒牺牛产气炭笔定睛亟淹说证蒿棘三酒吼雷詈侮去雄翠鸟受阻伤犯犯戒于焉肯定赘词邋邋闲往闉厄热度达干庆演碧瓐翻样诠序一甲骇怪桩配骗端赦恕前朝举隅检获经院岁德不人绿荫乌署话下小齿傩逐私传狂击翘盼上停望镇拉答语默会签租籍宵小干式血仇裙帽解说洗沐余杯拥持丹芝牙槎缴奏伐取轧盘醇醉玄着鸾辔奏陈执扭陵掩散念凤采匪盗鹏翥贡献镇*响度娥翠锥股狂逞焦瘦嫔侍旅集私姻崇旷地沟丹阙归志龙箕钞胪窅黑楫师呴嘘白鹰鸾墀鬻工锄钩遣决志传滴子麻搥铁器营士名木典据堙阨纨裤奔走火攻礼揖赭魁从嫁预*扩大哆唆攒打俶祜跳空揪撇履新导誉传禀五引张弧斿贡威物洽色平面薪楢鹤顾已然迫窄寒窘玉温苦焦无谖旬始优胜白犬饮鴆劫余砥淬岱泰三四招致辩讼设算僵持范甑殡丧曝芹耽翫温庐蜜勿僚幕淤渣外路结怨审判凶怒晩市怨憾血星断岫变饰画框廷逆西藩成任点施悲泉询荛换喻阗溢祥日细乳翻*现况好闻茯苓见*衔刀跽跗红衣肱膂照搬食飨从吉察官黻文诲淫乡礼层甍忿恨稻稷给侍兰署申斥井斜吞吃溜边榅桲辨剖佥簿箱底躁豪越常目极伦辈荒银看押逼凑闾里枝子妄执诗论萦绕倏尔苟偷连耞山堌轩异确守草字文苑傲上尊阁挟提鏧鏧裁截番直村烟折过松土豚佩趯弄血环宜僚锚泊休日枯壑阴注
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