橙子是我们日常常吃的一种水果。橙子不但能美容护肤，还具有止咳化痰的功效，可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。吃橙子还有哪些好处呢？让我们一起来看看吧！
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类*酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病很有效。
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，仅有助于女性克服紧张的情绪，对男性的作用却不太大。
吃橙子的好处
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，有深层洁肤的功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿疾病。
盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒，鲜橙汁榨好后应在半小时内饮尽，否则空气中的氧会使橙汁中维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果会更明显。
橙子这样吃更营养
橙子+蛋*酱
橙子中的维生素C与蛋*酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。
橙子+橘子
橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。
橙子+奶油
橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食可降低人体对胆固醇的吸收。
吃橙子的注意事项
1、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免橙汁对口腔和牙齿造成损害。
3、不要用橙皮泡水饮用。因为现在的橙皮上一般会含有保鲜剂，很难用清水洗净。
4、橙子与虾不宜同食。橙子含有单宁，虾富含钙。同食会生成不易消化的物质，易刺激胃，出现呕吐等征兆。
5、橙子与猪肉不宜同食。橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
6、橙子忌与槟榔同食。槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用，与橙子同食会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃槟榔。
7、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用橙子。
8、饭前或空腹时不宜食用橙子。因为橙子中所含的有机酸会刺激胃黏膜，不利于胃的健康。
挑选橙子的方法
1、看颜色。一般橙子的颜色越深，它的维生素会越多，甜度会越甜，这是日光照射充足的证明，但不同品种可能会不一样。
2、摸摸皮的软硬。皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳。购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，很容易就会感受到。
3、同等大小的橙子，较重的好吃。这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时可一手一个感觉下重量。
4、闻味道。新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道，像糖一样甜甜的，有独特的水果香，如果闻不到这种味道，还是去别家看看吧。
5、橙身越长越好吃。俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。橙子也并不是越大越好，橙子个头越大，靠近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，挑选时应以中等个头为宜。
6、肚脐处小的好吃。橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐的大小把它分为公的和母的，其实是不正确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。
7、要识别染色橙子。染色的橙子比较光滑、发亮，用手摸会有一种发粘的感觉，没染色的表皮比较粗糙，没有油脂的感觉，如果是染色的橙子，肚脐处会有染色的残留。还有一个较简单的方法，就是用一张卫生纸使劲的擦下橙子的表面，如果有染色，卫生纸上就会留有颜色。
来源：中国网、新华网、39健康网、家庭医生在线
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