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购买澳洲保健品以女性居多，所以不可避免遇到一个比较“敏感”的问题：
经期到底能不能吃保健品？
哪些可以吃，哪些不可以？
这些很多代购都不能准确说出。
因此，很多代购会告诉你：
建议经期不要服用。
但是真的不可以吃吗？
我们先来看一下，女性在经期应该补充些什么呢？
1月经前
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、*豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2月经中
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
经期推荐：铁元
经期推荐：黑糖
3月经后
月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括*豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
亲们可以看出，在月经期间，是应该补充维生素的，同时应该食用一些有利于缓解痛经、补血补铁的食品或保健品。
但是简单的推测是不负责任的~小编还是给Blackmores厂家发了邮件，对于女性健康非常重要的两款产品——月见草和圣洁莓进行了咨询。
很快，小编就收到了厂家的回复！简短而又有力的答案！
Blackmores厂家非常肯定的回答：我们建议您每天都按时补充保健品。在经期期间没有必要也不建议停掉保健品的补充！
小编也有给Swisse厂家发送邮件，但是暂时没有收到厂家回复。但是根据Blackmores厂家的官方消息来看，复合维生素、VC泡腾片这种营养补充的保健品也可以在经期服用哦！
等到Swisse的官方回复邮件，小编会告诉大家最准确的消息。
但是有哪些保健品是不适合经期食用的吗？
?乐康膏
乐康膏中除了丰富的水果精华外，还存在一种叫做“塞纳叶”的天然植物，因此具有通便润肠的功能。但是经期女性已经在排*中，新陈代谢速度本身就会加快。因此，亲们不要在经期吃乐康膏了！
?叶绿素液/叶绿素片
女性在经期本身就会排出体内*素，而叶绿素液的功效同样是排出体内*素。但是经期喝叶绿素，可能让身体承受过多负担，所以不建议亲们在经期服用叶绿素哦！
小编总结：
1、女性月经期间应该补充B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E，温补暖身的食物或缓经止痛的食物，经期后适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
2、Blackmores厂家声明，月见草和圣洁莓及其他保健品都是可以在经期服用的。并不建议经期停掉！
3、乐康膏和叶绿素都是排*产品，不建议经期食用。
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