惊蛰过后，万物复苏，春意盎然的美景本该令人心情舒畅，然而却是心理疾病高发的季节，也就是民间流传的“*花开时人发狂”。
据统计，半数以上的人群在春天会出现种种不适应，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率低、睡眠不好、注意力不集中等。心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发和加重。
总的来说，春季易发心理疾病主要有：
1.抑郁症，主要表现为：
情绪低落：为主要的症状。
起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。
思维联想缓慢：
语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一行都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。
动作尤其手势动作减少，行动缓慢。
躯体症状：
病人面容憔悴苍老，目光迟滞，食欲差，体质下降，汗液与唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、肠胃失调、体重减轻等。
抑郁症状晨重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。
2.精神分裂症
主要表现为突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激动，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视等。
3.躁狂症
和抑郁症患者的情绪低落相反，有的人则在春天好发情绪激昂的躁狂症。生机勃勃的春季躁狂症高发，患者常常有兴奋话多，情绪高涨，极端的心里亢奋，自信，爱说话，精力过于旺盛，言语内容夸大，似乎无所不能等表现，一刻都不想安静，整个人情绪都是躁动不安的，希望热闹，异常兴奋，好像有使不完的劲。
4.焦虑症
焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。考试焦虑和广泛性焦虑是大学生较常见的焦虑症状，比如中考、高考、硕士考试等，这些决定命运的考试往往都在春夏举行，可导致许多考生心理压力明显加大，精神紧张和过度用脑，可能造成学生神经衰弱，睡眠不足，烦躁易怒。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现的早，多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒、情绪不稳、脾气暴躁、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决，失眠多梦，烦躁不安等。
为何春季是多种心理疾病的高发时期呢？主要有以下几个原因。
1.从中医角度分析，进入温暖的春季后，人体各个脏腑功能处于勃发状态，阳气逐渐旺盛，肝气抑郁，这样就会出现心情浮躁，爱发脾气等。
2.自然环境的交替会造成人体生物节律的改变，冬春季是精神疾病发病、波动、复发的特殊阶段。尤其年轻人，特别易受天气变化而情绪波动。
3.春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神疾病。也有研究表明，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人感到紧张、压抑、疲劳，导致精神失常。
4.学生寒假，春节的作息时间没有规律，对身心造成一定程度的影响，返校后，面对新学期的学习生活，表现出不适应等情况。
那么，我们该如何进行春季心理调节，谨防春季常见的心理疾病呢？
1.保持健康乐观的心态。凡事不极端，不过度追求完美，保持平常心面对生活、学习和工作。
2.良好的生活习惯。有规律地学习和休息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。有节奏的规律生活可以给与自己安全感，可以感受到外界的一致性，这样内心不会产生无所适从的感觉。
3.增加体育运动，让情绪更愉悦。运动被称为快乐元素之一，运动时能促使人体内释放一种多肽物质---内啡肽，使人产生欣喜和镇静。研究发现，经常锻炼的人情绪稳定，性格也更开朗。因此在情绪易波动的春季，建议参加一些感兴趣的运动，如打球、跑步、爬山等，如果不喜欢剧烈运动，建议在清晨和傍晚各散步一到两小时。
4.改变环境，让心情亮起来。建议对室内做一次彻底的打扫和整理，可适当做些小调整，如改变下装饰、增加绿色植物等，以增加新鲜感，会使你及家人有一种清新的感觉，心情也亮起来。
5.培养兴趣爱好，在活动中释放压力。减压的方法有：比如在心情烦躁时，听些舒缓的音乐；当抑郁无力时，听些释放的音乐，使自己精神振奋，情绪饱满；或者看一部轻松愉快的电影，转移注意力，消除不良情绪。
6.善于利用身边的资源转移不良情绪。运用家庭成员或者身边老师、朋友、同学作为支持系统，有困惑时，多与他们沟通，寻求支持和帮助，不要憋在心里。通过交流，找到适合自己的情绪宣泄方式，释放压力，调节身心。
7.饮食调节，让你更快乐。多吃能让人快乐的事物，如香蕉、全麦面包、菠菜、鱼、大蒜、樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等。多吃一些富含维生素，氨基酸的食物有助于稳定情绪，对抗抑郁。
8.了解更多的心理学知识。对自己的情绪状况有所了解之后，可做到早发现，早干预，早治疗。
温馨提示：如果您有了心理困惑或苦恼，请及时找专业的心理机构寻求帮助，因为寻求专业的心理咨询本身就是积极改变的一部分。
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