唐代著名医学家孙思邈曾经说过：“安身之本，必须于食……”“不知食宜者，不足以全生”，希波克拉底也说过“你的食物就是你的医药”。从前人们对于“吃好”，只是认为有鱼有肉即为吃好，但是现在人们对于“吃好”，则理解为合理健康的饮食。
84岁的钟南山院士为什么看起来还那么年轻？那是因为，他除了每日坚持锻炼身体之外，在饮食上一直遵循两大原则，“食不过饱，早餐吃好”。在广州亚洲美食节上，他还建议大家“5吃5不吃”，既多吃橙子，牛奶鸡蛋，面包纤维饼干，红豆等食物，少吃油条、腊肠、煲仔饭等不利于健康的食物。
除了以上这些之外，钟南山院士还建议大家，在生活中要注意以下5种饮食习惯，因为这5种饮食对于健康危害很大，下面我们看看到底是那几种：
一、高盐饮食
盐是我们烹饪菜肴时必备的调味料，有了它食物变得更加美味，可是当盐放得过多时，人们在食用后，会摄入大量的钠，对于血压和心脏危害很大。根据《中国居民膳食指南》推荐，最佳摄入的标准是3克，可是目前我们国人摄入的钠含量远超这个数字，尤其是口味比较重的北方，所以含盐量高的，比较咸的食物尽量少吃。
二、杂粮替代白面
现在我们吃的米面都是经过精加工的，去除了谷皮、谷胚和糊粉层等结构，做出的食物颜色漂亮，口感也很好，可是这样却把真正的营养物质也去除了，谷皮中的维生素B1,非常丰富，而且富含膳食纤维。
是我的家乡——大纵湖镇。
远近闻名的大纵湖湿地生态旅游区：天高水阔，云淡风清，风景秀丽，环境怡人，是集娱乐、休闲、度假、观光为一体的自然风景胜地。引来无数各地游客，处处美景惹人醉！
家乡的水很美，美丽的山河如同一条碧玉般的飘带，缓缓地绕在小镇周围。白天的湖在蓝天白云下碧波荡漾。翡翠般的湖水清澈见底，可以看到湖中的小鱼在浮动的水草间嬉戏，并不时地到水面吹几个小泡泡。傍晚的湖倒映着美丽的晚霞，犹如一幅巨大的锦缎。这美丽的湖给人们带来多少便利呀！在小镇里，湖岸旁的绿树葱茏，湖上船只来往，景致迷人，人们在这里晨练、学习、工作；在乡村里，农人用那清洌甘甜的水洗衣、淘米……鹅儿、鸭儿在水中快活地游荡。更可贵的是，它还滋润着广阔的农田！你看，那田里茁壮的禾苗，正水灵灵地笑呢！家乡的水啊，美得富有诗情画意！
家乡的田更美。特别是秋天丰收的田野，瑟瑟金风吹来，一望无际的稻田像大海浮起的波涛，沉甸甸的稻穗把稻杆压得直不起腰来。细长的稻叶在阳光的照耀下闪着金色的光芒。白茫茫的棉田就像是碧绿的湖水泛起的朵朵白色浪花。玉米田的玉米总是挺着笔直的腰板探出尖尖的脑袋好奇地观看着深奥的世界。天空中的一群大雁排着整齐的队伍在飞翔，它们一会儿排成“人”字形，一会儿排成“一”字形，不时发出“嘎嘎”的叫声。淘气的玉米摇晃着身子，大声问候着：“喂，大雁兄弟，你好！”“你好，玉米小弟！”大雁礼貌地回答，来到田野之上的果园，顿感果香扑鼻，令你陶醉。那*澄澄的梨子压弯了树枝，红通通的橘子、苹果像小灯笼似的挂满枝头，红得那么鲜艳，那么逗人喜爱。家乡的田啊，美得如诗如画！
家乡不但水美、田美，而且物产富饶，也是著名的鱼米之乡。她的水产品极为丰富，活蹦乱跳的龙虾，张牙舞爪的螃蟹，鲜美美的鲫鱼……大纵湖尤以醉蟹闻名四海，其肉质细嫩，香味农郁，令人垂涎欲滴。
生长在这块足以使人骄傲的美丽的土地上，我的生活也更加绚丽多彩。我爱家乡，更爱家乡的一草一木。我长大以后，一定为家乡建设，贡献自己的一份力量。中，把恐惧感抛到九霄云外。
欢欢喜喜同看春晚
到了晚上，我最
欢度过年，不亦乐乎？过年发生的事作文3
光阴似箭，日月如梭，转眼间，过年已到。早晨，我在睡梦中被一阵“噼里啪啦”的鞭炮声惊醒。我立刻穿上母亲为我买的新衣，高高兴兴地跑到院子里，和父亲一起点起鞭炮来。
放完鞭炮，我跟着父亲、母亲去给爷爷、奶奶拜年，我大声说：“爷爷、奶奶，祝你们过年快乐，长寿百岁!”爷爷、奶奶笑呵呵地说：“我们的硕硕长大了!”说完，爷爷、奶奶还为我和妹妹各送了一个红包呢!父亲、母亲也给了我和妹妹压岁钱，我可开心了!
我们玩啊玩，不知不觉已经到了午餐时间，母亲把一盘盘饺子端上了餐桌。我们全家人围坐在餐桌上，开开心心地吃着饺子。吃完饺子，我喝了一大碗饺子汤，还想再喝一碗。母亲摸着我的头，笑着说：“宝贝，别喝了，再喝就变成小胖猪了!”爷爷、奶奶、父亲听了，也情不自禁地笑起来。
晚餐后，父亲拿起了烟花，摆放在院子中央，开始燃放起烟花来。放完烟花，我拿起摔炮，开始在地上摔。“啪!”摔炮被摔得开了花。三岁的妹妹看到了，小嘴一撅，嘟嘟囔囔地说：“姐姐，我也玩，我也玩!”没有办法，我只好给了妹妹三个小一点儿的摔炮。没有想到，妹妹竟然摔响了一个。父亲还夸妹妹聪明呢!
玩着玩着，已经到了深夜10点钟，我依依不舍地回到了房间，躺在了床上。慢慢地，我进入了梦乡。在梦里，我笑出了声，因为，几个姑姑来到了我们家。我和珍珍姐姐、梦梦姐姐、菲菲姐姐一起玩耍呢!过年发生的事作文4
大年三十，大伙都忙起来，为这一天做准备。
终于到了晚上，亲朋好友都来了，我的钱包也随着鼓起来，大伙聚齐了，开始吃饭，就在大伙把目光都投向餐桌中的鸭肉时，表姐说：“我们玩扔手绢，谁被扔到谁就表演节目，表演的好，就给他三片鸭肉，如果不好，
但精米面的营养成分很少，大部分是碳水，仅仅只是能填饱肚子。所以建议每天要吃克的杂粮，达到营养均衡。
三、红肉
或许很多人对于红肉不懂，其实红肉就是畜类中包括牛、羊、猪、鹿等所有哺乳动物的肉类，虽然这些肉富含高蛋白，以及各种维生素，但是同样存在肉*碱和胆碱，吃多了并不好。钟南山院士就很喜欢吃白肉，比如鱼虾等物，尤其是喜欢清蒸，他认为这样才健康。
四、高果糖浆
高果糖浆又称果葡萄糖浆，是以玉米淀粉、木薯淀粉、蔗糖等物经过一系列转化浓缩制成的甜味剂，在一些浓缩果汁，饮料，烘焙食品中会有添加，果糖不仅可以转化成葡萄糖还可以转化成脂肪，所以这类食物，也要避免多吃。
五、饮食习惯
迷人的自然风光，还是观光旅游的好去处，而且还有着丰富的天然资源、湖中产有鲤、鲫、青鲢等鱼类产品，特别是大纵湖螃蟹，虽然没有阳澄湖螃蟹个大，但外观鲜活匀称，而且内质细嫩，吃后让人唇齿留香，口味无穷，所以大纵湖螃蟹也与阳澄湖螃蟹一样驰名中外。大纵湖的藕也是一大美味，正当中秋时节，湖面上飘来阵阵浓郁荷香时，人们开始采藕了。
大纵湖不错吧，好的话就来吧！
游大纵湖的作文10
春天来了，大纵湖到处春意盎然，呈现出一片片绿的生机。每天感受着朝夕相处的环境，摁捺不住对春的欣喜，终于把大纵湖春天的美景变成了一幅幅美丽的图画。匆匆行走于大纵湖旅游区中，疲惫的眼神捕捉不到薄薄含蓄的信息。而当嫩绿鹅*和一切萌芽的生命驰骋于自己的世界，完整地展现在我们的面前时，目光便立即闪亮愉悦，欣喜于这期待已久的邂逅了。瞧那两棵粗壮的大柳树，刚刚萌发出嫩绿的小芽儿，那似*非*，似绿非绿的颜色，就像雨中别致的大伞。它伸展着，随风舞蹈着。春来了，大纵湖的花园也热闹起来了，桃花朵朵，迷人心田，许多蜜蜂纷纷赶来，在花园戏舞飞来飞去。在春天的怀抱里，桃花吸吮着得天独厚的阳光，依恋着春风佛来的暖意，整个花园漂亮极了，它在以自己独特的美装点着美丽的大纵湖。
夏天来了，大纵湖又增添了几分忧郁。他不再像淘气的孩子般稚气，茂密的大树，厚厚的草坪，似乎透露着一种莫名的喜悦感，也许是大纵湖美景的缘故吧！
秋天的大纵湖，美得成熟。迎着朝阳，望着几乎透明的天空。在瑟瑟的秋风的吹拂下，枫树的叶子缓缓降落，像蝴蝶舞动着，飞舞着，这会儿我似乎有点明白什么叫做‘落叶是秋天最美的诗章。’令人诧异的是，地上却看不见几片树叶，难道是落叶长上蝴蝶的翅膀飞走了？噢，原来是清洁工，将那片片落叶轻轻扫起，大纵湖更美了！
冬天来了，大纵湖所展现出的更多的是活力。瞧那热闹的花园，清洁工们正捧着扫帚在卖力的打扫雪呢！一个个的微笑，使寒冷的天气已荡然无存，阵阵刺骨的寒风，吹不散的是人们的热情。我们热爱美丽的大纵湖！
如梦似幻的大纵湖真美啊！
游大纵湖的作文11
今天，托爸爸的福，他带我出去旅游了。
早上，我正睡的香，却被妈妈叫醒了，我很是生气，心想，今天是星期天啊，我正想睡个懒觉呢，我刚想发作，妈妈就抢先说：“快起床，都几点了，爸爸今天要带你去大纵湖游玩呢！”“什么？去大纵湖？我怎么不知道！”妈妈好像看出了我的疑问，说：“昨天夜里，你爸工作单位打来电话，明天要到到盐城办事，办完事正好带你去大纵湖游玩呢，那时你正
不良的饮食习惯就比较宽泛了，比如喜欢吃宵夜，爱吃肉，喜欢吃炸鸡汉堡之类，所有不自律的饮食都可以称之为不良饮食。
睡得香，就没有叫醒你！”
到了盐城，爸爸办完公事，就和我出发去大纵湖了，爸爸不熟悉到大纵湖的道路，好在车上有电子导航仪，我们根据车载导航仪的指示，向前摸索。真是好事多磨，由于现在的交通日新月异，有几条新造的道路电子导航仪没有更新，我们绕了一段弯路，好在爸爸及时调整路线，终于到达大纵湖风景区了。
哇！大纵湖好漂亮哦！清澈的湖水，葱葱郁郁的森林，广阔无垠的芦苇荡，美丽的荷花等等。
我们购了门票走进了大纵湖风景区，经过一段绿化长廊，看到了一只用芦苇做的大船。咦！在大船旁边的开阔地上竟然有许多美丽的信鸽。我赶紧走过去逗鸽子玩，我还把我吃剩下的蛋糕分给鸽子吃呢，可爱的信鸽可高兴了，都争着围在我的周围。
在我们游玩的项目中，我最喜欢乘船闯芦苇迷宫了，因为这个项目最有挑战性，并且考验我和爸爸的合作精神。我和爸爸租了条船，这条船既可以用脚踏，又可以用桨划。一开始，我和爸爸配合的不太好，小船歪歪扭扭的，把握不了方向，经过一段时间的调整，我和爸爸终于能控制这条船了，我爸还不失时机的教导我，这就是团队合作！看着碧波荡漾的湖水，我和爸爸情不自禁的唱起了歌儿：“让我们荡起双桨，小船儿推开波浪……”。不久我们进入了芦苇迷宫，这可是一个大迷宫啊！共有33个分叉，66条道路，道道相连，又不相通。在迷宫里面，我胆战心惊，生怕迷了路，我爸爸却说：“现在挑战我们的时候到了，不要被困难吓倒！我们平时学习生活也一样，困难并不可怕，可怕的是没有信心，没有行动！”。我们划着船左冲右突，竟然找不到出口了，爸爸说：“我们不能这样盲目蛮干了。”我和爸爸把船先停下，经过仔细观察分析，认准一条出路划过去，呵呵，果然不错，我们终于找到出口了，我心中的一块大石头终于落地了，心中充满了战胜困难的喜悦。
在芦荡迷宫的出口，呈现在我们眼前的是一幅美丽的画面，成片的菱角浮在水面上，还有许多亭亭玉立的荷花，碧绿的荷叶，可美了！我和爸爸分工，我采菱角，爸爸采集荷花，不一会儿我们船上堆积了许多“战利品”，呵，收获真大啊！我们正在荷花丛中流连忘返的时候，突然，天空乌云密布，好像要下大雨似的，我和爸爸赶紧划着船往岸上赶，可是老天爷像是跟我们开玩笑似的，不一会儿，天上的乌云又散去了，天又变晴了。
我们接着又参观了革命战争时期的柳堡村，同心岛，水车等。直到太阳快落山了，我们才依依不舍的走出大纵湖风景区。
今天真是愉快而又难忘的一天。
游大纵湖的作文12
水乡泽国，一颗璀璨的明珠，一座美丽的小镇。她就
看到以上5点，可能有些网友会说“其实道理我都明白，就是做不到”，其实并不是要大家完全不吃这些东西，偶尔吃一些也并无大碍，毕竟健康的饮食不是一蹴而就的，而是需要一个过程，只要想改变，慢慢总会习惯，最后还是用一句老话总结一下，“管住嘴，迈开腿”。
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发