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促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪，尤其是在运动时。醋酸，则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产，饭前一杯即可。
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。这是针对那些稍微有点赘肉，更重要的是塑形。
肠胃清道夫——木耳；
超低热量能手——冬瓜；
燃脂瘦身高手——口蘑；
低卡高纤冠*——绿菜花；
代谢多余脂肪的行家——土豆；
低热量美食——海带；
好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋；
吸脂专家——冻豆腐；
最佳早餐瘦身品——香蕉；
瘦身大餐—鱼。
选择这个方法之后，你要做的就是控制你的饭量，每顿少吃一点，慢慢的你的胃就变小了。然后，你就会发现你开始瘦了。但是，如果是基数太大的话，建议还是先进行一些高效的减肥方法，让你的体重先有一个改观。
材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。
制作方法：将橙子、红枣、山药粉、ml温水打汁即可饮用。
使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。
功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1~2斤。
苹果：排出体内宿便积水；
木瓜：整理肠道助消化；
芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；
冬瓜：利尿清热；
薏仁：降低血脂血糖；
绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；
红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
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