炎炎夏日，大汗淋漓，
忍不住想喝冰可乐，冰雪碧，冰果汁？
有没有想过，畅饮的同时，
身体里的糖分正在快速的堆积？
所以不如自己动手来DIY一份解暑饮品吧！
做法简单，解渴解暑，美味又减脂
今天给大家推荐几款比较美味，简单易学，还能瘦身养颜的代表果汁，大家可以试一试哦！
*瓜雪梨汁
材料：半根*瓜，半个雪梨
功效：滋阴润燥、排*瘦身、降糖美白
做法：*瓜和梨洗干净，*瓜去皮切片或切条，梨切成片，榨汁机中先放*瓜再放梨，加水ml，也可根据自己口味减少或增加水量，搅打均匀即可
菠萝橙子汁
材料：半个菠萝，三片橙子
功效：解油腻、消积食、提高身体免疫力
做法：菠萝洗干净切条或切丁、橙子去皮切片，加水ml，一起打汁
芒果苹果汁
材料：芒果半个，苹果半个
功效：清肠通便、延缓衰老
做法：芒果，苹果去皮切块，加ml水一起打汁
草莓火龙果汁
材料：草莓两颗，牛奶ml，红心火龙果半个
功效：促进消化，预防便秘
做法：火龙果去皮切块，草莓去蒂切片，一起加入打汁机中搅打成汁。觉得太甜可以加些水
以上就是小编精心奉上的几款夏日适合饮用的饮品，在这里还想友情提示一下：1.想要成功减肥就得尽量避免高糖饮料。最好的饮料是白开水，水应当是摄入水分的最主要途径，是其他饮品替代不了的
2.水果每天摄入g左右足矣。果脯的升糖指数要比鲜果高得多，建议拿来泡水喝来降低单位时间对糖的吸收量，搭配坚果吃也可以降低果脯的升糖指数
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