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女人怀孕多吃水果可以给身体提供充足的维生素和矿物元素，让孕妈体内的营养更加均衡，宝宝发育得好，出生以后身体更加健康，尤其是皮肤会更加白嫩光滑。
总而言之，女人怀孕期间多吃水果，是有很多好处的，但是到底应该怎么吃水果，吃什么水果，却有许多的讲究。尤其是在寒冷的冬天，适合孕妈食用的水果其实并不多。
这5种水果，孕妈冬天可以常吃，有利宝宝发育还对孕妈有好处。柚子：柚子是一种营养非常丰富的水果，而且不寒不热非常平和，尤其是适合孕妇食用。柚子当中含有非常丰富的天然叶酸，孕早期多吃柚子，还可以起到预防胎儿畸形的效果。
而且柚子当中所含有的丰富的维生素C还具有提高免疫能力让孕妈少生病的作用，柚子还具有抗衰老调节气色的作用，所以孕妇冬天吃柚子，不仅仅是有利于胎儿的发育，还对孕妈自身有好处。
苹果：和柚子一样，苹果也是非常平和的一种水果，女人怀孕期间吃苹果，还不用担心会长胖。
很多孕妈比较关心的是，孕妇吃苹果到底要不要削皮这个问题，苹果皮以及苹果皮附近的果肉营养是最丰富的，所以如果苹果的安全很有保障，不建议削皮，而如果是直接外面买来的，不能确定是不是有农药和蜡的残留，孕妈最好还是削皮吃更好。
橙子：橙子是带一点寒性的水果，不适合孕早期的时候食用，但是却适合孕中晚期食用。
孕妈吃橙子，可以起到一定的调节血压的作用，可以在一定程度上预防妊娠期高血压等妊娠疾病。只是孕妈要注意的是，橙子毕竟是属于寒性的水果，所以可以常吃，但是每次都不能多吃。
红枣：红枣是一种温补性的水果，冬天孕妈可以吃的水果，一般来说也就是干枣，算是一种果干。
孕妇吃红枣是有很多好处的，几乎大部分的孕妈在怀孕期间都会有贫血的问题，因为女人怀孕要消耗大量的气血，孕妇吃红枣，不仅仅可以安神养血，还可以促进胎儿大脑神经的发育，调节孕妈的情绪，预防孕期焦虑和产后抑郁。
香蕉：香蕉同样是适合孕妇使用的一种水果，可以有效地缓解和预防孕期便秘，有利于促进排出孕妈体内胎*，调节肠胃，通润肠道，对胎宝发育更有好处，孕妈也会更舒服健康。
育儿小贴士：最后提醒各位孕妈，冬天吃水果一定要注意的是，最好不要直接吃生冷的，可以泡水加热或者是蒸煮之后食用。冬天温度低，不建议孕妈直接吃凉的水果。
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