好处多多的橙子，你了解多少？
橙子酸甜可口，广受人们喜爱，橙子性徽琼，味甘、酸，八肺经，有健脾和胃、行气化覆、生津止渴、促进消化的功效，对口渴心烦、饮酒过度、消化不良、胃气不调和、恶心呕吐、便秘等症状，都有一定的调理作用。不管男女老少，都可以适当吃些橙子，对健康大有裨益，脑力劳动者常吃橙子，可以帮助维持大脑活力，缓解视力疲劳；儿童吃橙子，有助于开胃增高；女性吃橙子有利于美容养颜。但是事事都有两面性，人们吃橙子也一样，有好处的同时，也有一些不利因素，下面就给大家介绍一下吃橙子的好处和坏处有哪些吧！
橙子的营养成分
橙子富含多种有机酸、糖娄物质、橙皮苷、果糖、维生素C、维生素P、钙、磷、胡萝卜素等成分，尤其是大量维生素C、维生素P、胡萝卜素以及多种*酮类物质，能有效抑制致体内癌细胞的生成，提升身体抵抗力，增强毛细血管的弹性，对多种常见的心血管疾病有着一定的防治作用。橙子中富含的纤维素和果胶，有助于肠道蠕动，排出体内**，保持大便通畅。橙子散发出来的香味，能有效缓解紧张情绪等等。
吃橙子的好处有哪些？
据测定，每克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。
1、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中*，对酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。
4、能够防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的，而橙子中的*酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。
5、降低胆结石患病几率
橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。
美容抗衰老
橙子中富含维生素C和*酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感，而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
解油腻、生津止渴
橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效，橙子皮的健胃消油腻的效果更佳。
提神醒脑
橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
橙子的食用禁忌
过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
1.橙子含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。
2.橙子含有较多鞣酸，易和铁结合，对铁的吸收和利用不利，所以贫血中患者不宜多吃橙子。
3.中医认为，橙子性温，口干咽燥、舌红苔少的人群不宜食用橙子，多吃伤肝气，发虚热。4.饭前或空腹时不宜食用橙子，否则橙子所含有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
5..吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。
6.一次性吃过多橙子可能会导致腹泻、上火等症状。
橙子好处多，不过禁忌也不能忘哦。
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