男人们经常手淫自慰，很容易伤害到阴茎的健康，那么男人日常如何做好阴茎的保养呢?
沛宝给大家推荐10个小方法（上集）
男性的生殖器常被称为命根子，因为它很重要且十分容易受伤，那么男人怎么保养自己的阴茎，才能让它保持健康呢?
下面沛宝为您介绍男人怎么保养自己的阴茎，看看吧。
?男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。
睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索打结后，睾丸就会挨饿，一般超过12个小时后会缺血坏死。
?男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。
如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，医院检查。
?应该多吃含有维生素C的食物。
因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。
?少吃一些鱼汤，羊肉，猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。
?平时尽量减少吸烟喝酒。
吸烟不仅会对肺部有危害，睾丸也是难逃吸烟的危害的。
?过久站立或者过久坐姿，同样会对睾丸神经有压迫，导致睾丸附件血管充血等。
?与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。
每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
?防止出轨。
研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
?男性打哈欠时阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。
?控制好血糖，因为糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。
另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。
男性问题不如直接咨询健康顾问，为了您的性福和幸福，请记住：调理男性问题，我们是专业的，欢迎点击下图快速领取调理方案！
任何疑问，可拨打下方健康热线
您身边的健康管家！
⊙文中部分图文来源于网络，侵删。
编辑：沛宝
两性疑问，产品咨询欢迎拨打--
投稿或你有故事，欢迎给沛宝留言联系哦!
戳这里，阅读原文预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇