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只要不暴饮暴食就能轻松瘦体围
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大家知道我之前在朋友圈高调打卡，
挑战十天戒碳水戒糖
但最终在第八天的时候失败了，以前我也是摄入低碳水化合物和低糖的，但如果从饮食中全部戒掉碳水化合物，我切身感受到满脑子都是大饼、米饭、馒头、面包。。。。。。so把碳水化合物完全剔除我的生活是不可取的，虽然期间体重一度将至51.8kg，但大家千万不要尝试了。
因为清明假期，我大吃特吃煎饼果子，烧麦等碳水化合物后，体重又华丽飙升到53.4kg。
果然我的称很诚实
所以说吃喝养生大保健还要保持美好身材，减脂原则是低碳低糖优脂，不暴饮暴食，遵循循序渐进。因为我也断断续续的在吃澳洲Melrose的红橙粉（断货王），看到澳洲的小伙伴反馈体围有减少，就心血来潮的量了一下体围，有了下面惊喜的发现。
体脂还是不低，但和之前比有所下降
（死活不运动星人）
腰围减少2厘米
臀围减少3.5厘米！！
通过实验得出体重不重要，体脂才是你到底胖还是瘦的关键！
最近很多人说我感觉又瘦了
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汇总几个错误姿势，大家避免再入误区
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我们生活节奏快，工作压力大，很容易不注意的吃多，造成体重不知不觉地增加。而这时如果有红橙粉和MCT的加持，既提供稳定能量输出，又不作为脂肪储存在身体，零负担就能让我们的减肥过程事半功倍。
??
用MCT启动“低糖优脂”饮食模式，犹如体脂黑客一般，侵入脂肪，一一击破！！！
从而达到科学吃瘦+精力充沛+体质提升三大目标。
??科学吃瘦：科学饮食+双重燃脂产品加持
??精力充沛：MCT咖啡提神醒脑+减少过量糖分带来的困倦感
??体质提升：开源节流,打造易痩体质
减脂原则是低糖优脂，应吃八分饱，遵循循序渐进的原则。
这里是我汇总MCT+红橙粉的
作为大家在打卡瘦身期间的
无零食版
有零食版
红橙粉有能瘦身的+两个明星成分，而且红橙粉里也有MCT粉的成分。
建议大家在减脂期间，可以用三种方法享用红橙粉与MCT，红橙粉一天可以喝2-3袋。
清晨空腹喝一袋红橙粉：开启一天的高代谢，让脂肪燃起来。吃完早餐后，可以来一杯MCT防弹咖啡，让你开启精力充沛的一天，并持续维持在"燃脂模式"，而且防止脂肪囤积。
在上午、和下午肚子饿得时候喝一杯红橙粉，作为一种健康的饮料，可以配合健康的水果、低脂酸奶食用。
记得，一定要做一些运动，就算是舒展运动也可以，帮助你放松一天的疲劳，记得在运动前30分钟搭配MCT一起喝一杯红橙粉，可以发挥甜菜根促进细胞摄氧能力，增加运动效果，而且MCT也可以提高运动代谢率，让效果事半功倍。
最后分享几个的动作给你们，很适合修饰臀型。差不多一组十分钟。
一个是俯卧，往侧后方踢腿。
然后第二个动作是画圈。
还有一个是保持一只腿屈在身前，另一只向后伸直的动作。
还有一个是仰卧，后脚跟着地，向上挺起腰和臀，再慢慢躺平。
都是很简单的动作，没什么时间去见识的时候在家抻抻筋骨也很好。
结尾附上群里小伙伴的减肥成绩：
大家坚持打卡哈！加油！
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