大家好，我是强子。这几天降温天冷了，体质弱的大人和孩子可能会出现一些感冒症状，你去药房诊所拿药，工作人员大夫除了给你开些治感冒咳嗽的药之外，还会顺带着问一句“家里有没有维生素C啊，有的话每天吃上几粒，没有的话给你开上几瓶”，意思就是让把维生素C也吃上。还有的朋友冬季出现内燥，上火溃疡了，或者吃了一些热性的食物，嘴唇口腔出现灼热感，会想到吃些维生素C来降火，那维生素c到底对身体有什么帮助呢？市面上维生素C很多种，价格2元一瓶的和多元的维生素C有区别吗？吃维生素C有没注意的，今天简单说说！
一．维生素C的好处：
1.帮助治疗口腔溃疡：虽然形成口腔溃疡的原因有很多，但是对于单纯性口腔溃疡，服用维生素C效果还是不错的。因为维生素C是一种酸性物质，涂抹于口腔局部会刺激腮腺分泌大量唾液，而唾液中溶菌酶有很强的杀菌和抗炎效果，对于口腔溃疡愈合还是不错的，可以把维生素C和复合维生素b片碾成粉，涂抹在溃疡表面就可以。
2.预防色素沉着：很多女士经常吃维生素C是为了美白，原理就是维生素C可以抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。
3.缓解过敏：医院后，医生除了开一下抗敏的药物，还会带一些维生素C，因为维生素C具有抗组胺和缓激肽的作用，可以作用于支气管一受体而使支气管扩张，所以医学上可用维生素C治疗风湿热性风湿性关节炎，哮喘，荨麻疹等过敏性疾病。
4.缓解感冒：维生素C是一种水溶性的维生素，会随着水分排出体外，还能改刺激患者产生干扰素，进而对病*产生破坏，减少病*与白血球的结合，缓解感冒症状。提高免疫力和抵抗力。
5.维生素C是高效的抗氧化剂，参与人体铁，糖的吸收，对脂肪，蛋白质的合成，氨基酸及叶酸的代谢有帮助，可以防止坏血病。
二．市面上维生素C有很多种，有区别吗？
市面有很多人种维生素C，比如维生素C软糖，维生素C泡腾片，还有咀嚼片等等，不知道怎么选，而且价格波动很大。
1.首先说，常见的上百元的维生素C咀嚼片，成分大约一片mg维生素C，和纯的药装维生素C一样，剩下的就是麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬*等添加剂，说白了就是多花了80%以上的钱买了一些有口味的添加剂。
2.软糖维生素C：是很多人小朋友的最爱，每g才还有78mg的维生素C，这g都有几十粒糖了，还不如一小片维生素C的含量高，吃g的软糖，就顺便吃了80g糖，相当于吃一顿饭了，其实更应该叫维生素C软糖。
3.泡腾片维生素C：吸引我们的广告语就是“方便，安全，便于携带”，说真的，用泡腾片还不如我们吃橙子呢。
三．维生素C服用有一些注意事项：
1.可能你在买2元一瓶药妆维生素C的时候，工作人员会说“维生素C要用纯天然的，普通的维生素C不能乱吃，经常吃会伤害身体等”。确实维生素C大量服用也会中*，由于药用的维生素C浓度高，一片含有mg，但是只有一次性服用超过5g维生素C，也就是mg，50片的药用维生素C才会中*，请问你是用维生素C当饭吃吗，你又不傻。至于很多人主动推销的国食健字保健型维生素C含量更低，不用担心中*。那2元一瓶的药用维生素C和多的，本质没区别，多的是添加剂。
2.还要注意维生素C每天mg就足够了，而且有痛风，糖尿病，结石的人服用维生素C要谨慎。
其实我们平时多吃水果蔬菜，维生素协同作用才是做好的，单一的补充维生素其实不能把营养发挥到最佳，注意平时均衡饮食就可以，不挑食，好好吃饭就可以了！今天说这些，明天见！