减肥对于女性而言已经是日常生活的第一大话题，许多女性掌握不好减肥的诀窍，不但不能达到减肥的目的，而且还很容易反弹，导致更加肥胖。那么掌握住减肥的窍门和规律，不盲目减肥就变得非常重要。
其实，在月经走后的这3天，属于减肥的*金时期。只要在这段*金时期注意饭前半小时吃这4样水果，就能让我们的体重悄无声息的下降，并且不会造成其他减肥方法带来的腹泻、便秘等副作用。
苹果1、吃苹果
苹果中的肌酸可以促进肠道的蠕动，苹果可以让肠道中的排泄物变软，以此来调节便秘，让排便通畅。而且苹果很容易让人有饱了的感觉，苹果中的糖类以及果胶还能抑制住饥饿感，这样有利于减肥。虽然有减少进食的作用，但是苹果丰富的营养，还能保证女人健康所需要的各种维生素，真正做到健康减肥。
榴莲生长2、榴莲
历来有“水果之王”美称的榴莲虽然闻起来臭，但是味道香浓，而且营养价值非常高。榴莲虽然淀粉多，但是脂肪含量却是相当的低，选择它作为月经之后的正餐，不但可以起到减肥的效果，而且还能吸收大量的营养。同时榴莲还能缓解痛经，可以满足女性在经期时的多种需求。
橙子3、甜橙子
橙子有低卡路里的特点，并且味道鲜美。橙子也含有大量的多种纤维与天然的糖分，不但能满足人体对于糖的需求，而且还不会发胖。而且可以加快肠胃的蠕动，有助于排便。这在经期之后可以快速的将大量的*素排出体外，改善女人的健康状况。
番石榴4、番石榴
番石榴的热量非常低，而且还含有大量的膳食纤维，特别容易让人产生饱腹感，从而影响进食的量，以此达到瘦身的效果。而且番石榴还能泡茶喝，帮助加快体内的新陈代谢，促进*素的排除，消耗掉身上囤积的脂肪。
月经之后这3天是女性排出*素以及减肥的*金时期，减肥不等于不吃东西，只要掌握合理的饮食规律和正确的食物，还能吃出好身材。选择上述4种食物，能促进人体的消化与排便，在能保证给我们人体提供充足营养的同时，还能达到理想的减肥效果。