橙子对我们来说并不陌生，进入冬天之后，是橙子大量收获的季节，很多人都喜欢吃橙子，橙子的营养物质可以说是非常丰富的，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且我们在进入冬天之后，适当的吃一些橙子，对身体的健康非常有利，冬季每天一个橙子，坚持一个月，有助于缓解油腻，止咳化痰有效果，我们不妨来了解一下吧。
冬季每天一个橙子，30天后，有助于增强免疫力，体重“缓缓”降！
1、增强免疫力
进入冬天之后，天气是非常干燥的，而且空气中容易滋生一些细菌和病毒，容易使人们出现感冒发烧的现象，那么这个时候，可以每天吃一个橙子，橙子中富含大量的维生素c，这样可以有效的提高人体的抵抗力和免疫力，预防病毒的入侵，有效的杀死体内的细菌和病毒，对于身体的健康是非常有利的。
2、减肥
进入冬天之后，天气是非常寒冷的，所以我们经常会呆在屋里不想出去，如果运动量减少的话，可能会使人们出现发胖的现象，那么我们可以每天吃一个橙子，橙子中富含大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，促使体内的垃圾和毒素排出体外，对于减肥瘦身可以起到良好的帮助，而且橙子的热量是非常低的，每天一个橙子，或许有助于体重缓缓降下来。
3、缓解油腻
进入冬天之后，人们都有进补的习惯，所以这个时候，难免会吃一些油腻的食物，但是经常如此的话，可能会加重了肠胃的负担，那么这个时候，我们可以每天吃一个橙子，这样可以帮助肠胃更好的消化食物，促进肠胃的蠕动，有效的缓解油腻的现象，对肠胃的健康也是非常有利的。
4、止咳化痰
橙子的营养物质非常丰富，尤其是富含大量的果胶，而且橙子中富含的一些成分，具有止咳化痰的作用，那么对于经常咳嗽的人来说，常吃橙子是不错的选择，每天吃一个橙子，可以有效的吸附肺部的垃圾和毒素，使这些有害物质排出体外，有效的缓解咳嗽的现象，起到止咳化痰的作用。
所以每天吃一个橙子，对身体的健康是非常有利的，今天的分享就到这里，小编每天会更新分享有关健康养生的小知识，喜欢别忘了加