冬天是吃橙子的好时节，橙子含有丰富的维生素C，对我们人体有很大的好处，爱吃橙子的小伙伴可以屯起来了，尤其是一些女性朋友们，因为女性身体里水分含量高，多吃橙子可以让我们的肌肤变得水嫩有光泽，细腻红润。
橙子在日常生活中是很常见的一种水果，一般包括甜橙，脐橙和冰糖橙等，橙类水果为亚热带和暖温带主要水果之一，在我国有数千年的栽培历史，品种资源十分丰富，其中一些具有很高的经济价值，中国已有近百个品种，以甜橙，脐橙和冰糖橙为主。
橙子的营养价值
1、橙子的营养价值：含有丰富的维生素C、维生素E等。
2、补充维生素C可以美白：一些爱美的女性朋友们经常喝橙汁可以让自己变白哦。
3、预防感冒：橙子中含有大量对人体有益的营养物质，尤其是其中含有很多维生素C、P等营养物质，它们对预防感冒等疾病有着很好的作用。
4、预防贫血：如果平时容易贫血的话，不妨多吃一些橙子，因为它可以有效改善我们的贫血情况。
5、补充身体能量：吃完橙子之后可以快速分解掉身体中多余的脂肪和糖分，让我们人体迅速吸收转化为能量。
橙子应该怎么挑选
1.看颜色：一般颜色比较深的橙子是比较甜的，像黄肉橙子这种颜色会偏淡一些，一般如果在秋天或者是冬天购买的话都建议选择深色。
2.看大小：不要挑选过大或者说太小的橙子，因为这样的可能不是很甜。
3.看外形：一定要选表面没有破损的，橙子表面光滑这样才可以算是一个合格的。
4.尝味道：可以先把这个橙子放在嘴里感受一下味道，如果尝起来味道比较甜的话，那就说明这个橙子是很好的。
不过有些人吃完橙子之后，容易出现便秘或者是拉肚子的情况，这可能是因为橙子中含有较多的膳食纤维，纤维素会使肠道中粪便的体积增加，从而导致出现便秘或是拉肚子等情况，所以橙子虽然好吃，但是也不要吃太多哦。
好了今天就讲到这了，欢迎大家在评论区留言。