众所周知，童话故事中的白雪公主有着一头浓密的黑发以及似雪一样白的肌肤。
在怀孕期间为什么老一辈都喜欢在孕妈房间床头或床尾挂上一副白白胖胖的婴儿图像？在小编看来，一是希望宝宝健康出生，二是期待宝宝能有个高颜值，毕竟现在社会“颜即正义”。
除去遗传因素，孕妈要怎么吃宝宝生出来才会像“白雪公主”一样呢？
小编给孕妈推荐下面四类必吃的食物。
1.黑豆黑芝麻豆浆
黑豆含有丰富的维生素和蛋白质，而黑芝麻具有人体必须的多种氨基酸，并含铁和维生素E。
因小编及小编先生发质都不算好，尤其小编先生家族有脱发史，小编在孕期不知道胎儿性别时，总是因为头发惴惴不安，怕生出来的宝宝发量稀疏。听许多宝妈说，孕期喝豆浆有好处，既然如此，小编就选择了小编喜欢的黑豆黑芝麻味道，一周至少喝三天，从孕三月到六月。新生宝宝的发质无不说好。
2.鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜等富含维C水果
因为电视广告的影响，人们一说到哪种水果维生素C含量多，立马就联想到橙子、橘子等柑橘类水果。小编在此给以下水果正名：
每g水果维生素C含量：鲜枣mg/g，奇异果62mg/g，草莓47mg/g，木瓜43mg/g，而橙子只有33mg/g。
维C最为人知的是具有美白功效。从怀孕开始，小编妈妈就对小编说要坚持每天一个猕猴桃，这样大人有益小孩也有益，不知道是维C水果吃得多了，还是心理作用，小编从孕期开始皮肤确实变白了。但是小编在这些维C含量高的水果中最爱的还是鲜枣和木瓜！
3.红枣夹核桃
红枣补血益气，核桃仁的营养全面，含有大量的不饱和脂肪酸。
小编认为：单吃红枣甜腻，核桃仁苦涩，但两者综合起来味道就恰到好处，建议孕妈每天吃两到三颗就能满足身体所需。
4.椰子水
椰子水是一种富含各种氨基酸、维生素及矿物质的天然植物水，是真正的“天水”。
小编孕后期羊水少，医生建议每天喝两个椰子水以快速补充羊水，而且椰子水还具有净化羊水功能。小编的宝宝出生后基本没有胎脂，对比其他宝宝十分干净，小编认为这主要归功为椰子水。有条件的孕妈可以从怀孕后每天一个椰子。
5.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质，建议孕妈买营养全面的孕妇奶粉，也可以选择喝鲜牛奶。睡前喝一杯，不仅有助于睡眠，而且营养能更好的吸收。
小编语：孕期母体对营养的需求增加，膳食应多样化，营养才能更全面均衡。而以上这些食物只能当做孕妈的额外加餐。
PS：最后附上小编宝宝刚出生的照片！
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