孕妇的饮食一直都是大家关心的问题，虽然孕妈们对自己的饮食已经很注意了，辛辣和寒凉的食物都控制的很好。但是为了能够让胎儿长得更好，除了这些食物不能吃以外，你知道孕妈应该多吃哪些食物吗？虽然宝宝的相貌和皮肤有很大一部分原因都是来自于遗传，但是孕妈在孕期多吃以下食物，对宝宝的相貌还是有很大影响的，可以让宝宝长得更好、颜值更高。到底是哪些食物，一起来看看吧！
1、维生素A含量高的食物
维生素A对宝宝眼睛发育有很大的帮助，孕妈在孕期多吃维生素A含量高的食物，可以促进胎儿眼睛的发育。新生儿刚出生的时候虽然眼睛看不清东西，但是如果孕妈在孕期多吃维生素A含量高的食物，可以让新生儿的眼睛炯炯有神。维生素A含量高的食物有：猕猴桃、草莓、大豆、红薯等。
2、维生素B含量高的食物
很多宝宝刚出生的时候头发都比较稀疏，有的还会发黄。其实改善宝宝发质很多的方法，就是孕妈在孕期多吃一些维生素B含量较高的食物。因为维生素B对宝宝的头发发育有很大的好处，可以使宝宝的头发更黑更浓密，为宝宝长大以后的发质打下了良好的基础。维生素B含量高的食物有：黑芝麻、黑豆、紫菜等。
3、维生素C含量高的食物
维生素c具有美白和滋润皮肤的功效，这一点女人们都非常了解。其实，为了能够让宝宝的皮肤也细腻光滑白白净净，孕妈可以在孕期的时候多吃一些维生素C含量较高的食物，不仅可以帮助胎儿改善皮肤状态，还有助于胎儿的成长发育，提高免疫力，身体更强壮。维生素C含量较高的食物有：葡萄、苹果、橙子、番茄等。
4、维生素D含量较高的食物
维生素D可以促进身体钙的吸收，我们都知道，钙对宝宝的骨骼发育和身体健康有非常重要的影响，还会影响宝宝的身高。为了能够让宝宝在母体中就更够做到营养均衡，尤其是不缺钙，孕妈一定不能忽视了维生素D的宝宝重要性。维生素D含量高的食物主要有：海带。
5、DHA含量较高的食物
每个家长都希望宝宝聪明伶俐，而聪明宝宝一般都是大脑发育的比较好，为了促进宝宝大脑的发育，孕妈可以在孕期的时候就多吃一些DHA含量较高的食物。因为DHA对宝宝的大脑发育起到非常重要的作用，而且这种物质还会促进宝宝的免疫系统发育，可以说是胎宝发育必不可少的营养物质。其实DHA含量高的食物非常常见，我们平时吃的鱼类和海藻类中都含有。
宝宝的颜值和智商虽然有很大一部分和遗传相关，但是孕妈在孕期多注意一下自己的饮食，尤其是多吃这5种食物，不仅有助于宝宝的颜值发育，还能促进宝宝的大脑发育。生出来宝宝颜值高，更聪明，孕妈们赶紧吃起来吧