近来新冠疫情肆虐，专家们建议每个人应该囤点药以备不时之需。这不，小王听说后急忙去药店买药，可惜他去得太晚了，退烧药和感冒药都已经卖光了，药店里仅剩下几瓶维生素C。小王犹豫再三，不知要不要买，身边同去的小张连忙买下几瓶维生素C，并且告诉小王这是抵抗新冠的特效药，小王半信半疑地跟随小张买了5瓶。
那么，事实真如小张所说吗？维生素C真的可以抵御新冠？维生素C的用处有哪些？
一、维生素C的用途是什么？
维生素，这个概念我们并不陌生。我们经常在就医时听到医生说，“这并不是什么大病，补充点维生素就好了。”其实我们对于维生素所知甚少，那么接下来我们就一起来了解一下维生素。
维生素是维持人体正常生理活动必不可少的微量物质，不同的维生素可以从不同的食物中获取。维生素并不能直接为人体提供能量，而是通过调节人体的生理活动来维持人体健康。
目前我们日常生活中常见的维生素有以下几类：维生素A，维生素B，维生素C。
虽然人体对维生素的需求不多，仅仅几毫克，但是，不管缺乏哪一类维生素都会对人体产生不良影响。
首先就是维生素A，主要作用是维持人体视力正常，促进人体组织修复，保护骨骼牙齿的生长发育。缺乏维生素A相应地会引发夜盲症，干眼症，皮肤干燥脱屑。
至于维生素B的组成则稍微复杂一些。维生素B的种类有几十种，功效各不相同。所以市面上不会单独卖“维生素B”，而是售卖“B族维生素”。
B族维生素可以维持肌肉神经功能，促进消化，促进人体生长发育。缺乏B族维生素会引发失眠，皮肤代谢变慢，消化系统也会出问题。针对这种情况，可以补充一些粗粮以及蔬菜来缓解。
维生素C是所有维生素中最为重要的一种，它对于人体生理活动的作用至关重要。维生素C具有抗氧化，提高人体免疫力的作用。维生素C的抗氧化功能在人体中也促进血液中铁元素的吸收，减少贫血的发生，维生素C还可以美白，许多护肤品都利用了这一点。
另外，维生素C中还含有抗坏血酸，可以帮助人体合成胶原蛋白，促进皮肤受损组织愈合。
维生素C虽然好处这么多，但是仍然有许多人因为缺乏维生素C导致了许多疾病。比如许多人经常口腔溃疡，牙龈出血，更有甚者贫血，经常生病，这都是缺乏维生素C所造成的结果。
针对此，可以在医生的建议下吃一些维生素C含片，泡腾片，更重要的是多吃蔬菜水果，因为这里面的维生素纯天然更好吸收。
那么，既然维生素C的作用这么多，它是否可以防治新冠呢？
二、得新冠后再服用维生素C有用吗？如何应对新冠？
相信我们许多人都看到网上流传的“维生素C可以治疗新冠”的传言，因此许多人盲目去药店抢购维生素C，都认为有了维生素C自己就可以不得新冠了。
其实这种说法有一定的道理。之前我们提到，维生素C可以提高人体免疫力，如果在新冠前注重补充维生素C的话，那么身体抵御病毒的能力也会一定的提高，得病的可能性也会有所降低，就算不幸中招，症状也会稍微轻一点。
不过维生素C并不是越多越好。如果自己已经吃很多蔬菜水果，还去服用药物来补充维生素C就没有必要了，甚至有可能因为过量补充引发一些不必要的疾病。
而据许多得新冠的人现身说法称，维生素C是治疗新冠的特效药，这种说法并不准确。维生素C不能替代其他消炎药，止咳药，感冒药，其只能起到一定的辅助作用。所以要想抵御新冠，光靠维生素C是远远不够的。
述（最多18字如果我们已经感染新冠，也可以适当补充维生素C来帮助恢复身体健康。
首先，有人称补充维生素C就得煮橙子汤，梨汤。其实在高温条件下水果的维生素C都被破坏了，我们所得到的只是一碗热腾腾的水果汤，只能补充水分。所以我们应尽量选择新鲜水果蔬菜来补充维生素C。
还有，尽量在新冠前期吃消炎药，避免其他并发症的出现。许多患者因为高烧导致出现喉咙破皮，出血，还有口腔溃疡等症状。这时吃点消炎药可以缓解病情，当然也可以在医生的建议下补充一些维生素C，缓解出血症状。
此外，不要盲目从众，购买一些不需要的药品。许多患者跟风不仅买了多瓶维生素C，连一些不知名的维生素也都买了个遍，美鸣其曰帮助维生素C吸收。到最后一通乱吃，不仅没能补充维生素C，医院。
最后就是，维生素C本身有促进消化的作用。感染新冠后食欲不振，许多人吃了就想吐，体重也骤降，不利于身体恢复。这时可以每天吃一点维生素C片，帮助消化，增加食欲。
谈到这里，得过新冠的人该如何恢复身体？还没感染的人又应当如何预防新冠，过上健康生活呢？
三、如何提高免疫力，过上健康生活？
1、注意运动
还没感染的或者已经完全康复的朋友们要尽量多加运动，因为运动是提升免疫力的最好方式。但是不要剧烈运动，尤其是刚刚感染恢复的人群，在两周后才可以尝试运动。运动时应当循序渐进，首先是散步，其次才能慢慢跑起来。热爱室内运动的话，瑜伽是不错的选择。
运动的时间不宜过长，半小时即可。在运动过程中感到不适要及时停止，必要时咨询医生。
2、均衡饮食
都说“人是铁饭是钢。”合理饮食是提高免疫力的重要途径，因为身体需要的蛋白质与能量大部分是通过饮食获得的。许多青少年爱吃一些零食，把零食当饭吃，这样就算吃饱也补充不了维生素和能量，反而在体内产生了很多无法消化的反式脂肪酸。
反式脂肪酸无法消化，在体内堆积危害人体健康，导致肥胖。所以我们应该从现在做起，多吃蔬菜水果，主食尽量选择粗粮，营养健康，避免一些垃圾食品。
3、充足睡眠
现代社会压力大，许多人上班到深夜，回家后哪怕立刻躺下也很难入睡。其实睡眠不充足很容易降低自身免疫力，让病毒有可乘之机。所以应当尽量将自己的健康放在首位，多散散步，听听音乐，缓解工作压力。毕竟身体是革命的本钱，身体健康比金钱更重要。
如果经常失眠，不妨主动寻求医生的帮助，稳定的睡眠是身体健康的基础。
4、心态健康
许多人因为新冠疫情焦虑不安，已经感染的担心自己好不了，未感染的每天都在心惊胆战。其实这种心态很容易降低免疫力，因为许多疾病都是心病，都是自己害怕担心导致的。所以最好的办法就是顺其自然，自己出门注意防护，回家后经常消毒。
如果自己已经感染，要以积极乐观的心态对待病毒，坚信自己可以战胜疾病。如果还未感染，更应该多休息，不要胡思乱想，注意防护。因为病毒有潜伏期，也许病毒正在伺机而动，准备攻击我们最薄弱的环节。
四、写在最后
亲爱的朋友们，你们有没有感染新冠？如果已经痊愈了，不妨在评论区分享一下自己战胜新冠的经历以及一些注意事项，可以让一些担心害怕的朋友们放心，如果没有感染，多多防护，吸取经验，提高自身免疫力，一定不能掉以轻心。今天我们就说到这里，谢谢大家！
参考文献：
[1].如何提高身体免疫力[J].乡音
[2]吕凤.维生素系列之维生素C(抗坏血酸)[N].中国医药报
[3]松林.需要摄入多少维生素C才能最大限度地提高免疫健康[J].健与美