同事亚楠怀孕后，还是坚持“带娃上班”，确实在怀孕之前身体就挺好的，所以说对这一方面也没有太多的顾忌。而且在办公室里和一些其他的有宝宝的同事，交流一下也能让自己增长，增长一些孕期的知识。我们也发现自从她怀孕之后，每天带的水果真的是特别的多，她自己也说怀孕之后其实自己的胃口也变差了很多。有时候只有一些水果开开胃，才能吃得下东西。怀孕后，孕妈常吃这3种“水果”，或许对自己和胎宝都有“好处”
第一种：营养苹果
怀孕之后家里的苹果买了很多，然后他说因为婆婆说吃苹果有营养，对自己和宝宝好，于是他每天也会坚持吃一些苹果，虽然在怀孕之前还没这么注意，但是怀孕之后却觉得苹果的口感真的也是挺好的，其实苹果的营养价值真的是特别的高，而且热量还低，也非常适合怀孕之后的孕妈妈，并且苹果还有这水果，中全科医生的这种美誉，其中vc的含量能够帮助孕妈妈提高免疫力，对于宝宝的发育有着非常好的效果，并且哪怕因为妈妈贪吃一些，也不会有着太大的消化负担
第二种：酸酸蓝莓
其实蓝莓真的是很受女性欢迎的一种水果，而孕期一些深色的水果也能够帮助孕妈妈补充一些特殊的营养元素，我要看蓝莓小小的，但是它的营养可真的是非常的全面一些，矿物质和微量元素也是一些常见水果中没有的，并且蓝莓中的花青素对于肚子里小宝宝的视力发育也有着非常好的效果，很多孕妈妈在怀孕之后有着一定便秘的情况，而且有些妈妈抱怨着怀疑是自己变老变丑了而蓝莓中的营养元素能够有效的帮助孕妈妈缓解便秘，延缓衰老，这种效果，但是蓝莓也应该在使用的时候控制一下量，每天吃10-20个就可以了，
第三种：美味橙子
橙子可真的是怀孕后女性特别受欢迎的一种水果，你知道吗？它不仅是营养非常丰富，而且还有着一定的药用作用能够帮助我们的人体补充维生素c，而且还能在一定程度上预防口腔溃疡，所以说孕妈妈在怀孕之后适当的吃一些橙子，不但不会出现像柑橘类水果那种上火的情况，反而还有助于帮助自己清热去火，而且我们都知道成品也是一件非常好的清火药材，所以说孕妈妈在孕期无论是缓解自己不是的胃口还是想要补充一些营养，都可以选择一下橙子。
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