冬季干燥，早餐别总喝牛奶！这3款豆浆香浓顺滑，好喝营养又去燥
北方的冬天寒冷而干燥，虽然室外动辄零下十几二十几度的温度，但室内有暖气温度比较适宜，就是比较干燥，早晨起来感觉尤其明显，除了适量饮用白开水外，我家的早餐还习惯来一杯豆浆或是米糊。
豆浆米糊可以根据自家的杂粮、豆类、银耳等一些食材随意搭配，若是不想早起，就把食材准备好，通通放入破壁机中预约好，省时省力又方便，食材丰富营养足，早餐来一杯热乎乎暖肠胃，比喝牛奶更强。
分享我家最近喜欢的3款豆浆米糊，很适合冬天，喜欢的可收藏备用。
一
藜麦是最近一些年非常受欢迎的谷类，含有丰富的蛋白质和各种人体所需氨基酸，热量低又饱腹，营养价值极高，除了煮米饭煮粥外，搭配其它食材打豆浆米糊也是极好的。
食材：藜麦，花生，红枣，糯米
制作步骤：
1、准备好藜麦、红枣、花生、糯米4种食材，每个破壁机都有专用的量杯，按照说明书操作即可。
2、红枣清洗干净，去核后切成小块。
3、把藜麦、花生、糯米都淘洗干净，和红枣一起放入破壁机中，加入适量纯净水。
4、盖好盖子接通电源，选择米糊或是豆浆键，半小时左右就好了。
二
冬季是进补的最佳季节，老话说“进补先健脾”，也就是说有了好的脾胃才能吸收，进补才会有好的效果，这款米糊有很好的健脾养胃功效，营养好口感好，冬天喝特别合适。
食材：山药，小米，枸杞，核桃
制作步骤：
1、准备好山药、小米、枸杞、核桃4种食材，小米要略多些，加入核桃口感会更香浓。
2、山药用刮皮刀刮去外皮，再切成小块。
3、小米、枸杞、核桃淘洗干净，和山药一起放入破壁机中，加入适量纯净水。
4、盖好破壁机盖子，接通电源选择豆浆或米糊键，半小时就搞定。
三
紫薯相对于红薯来说，富含丰富的花青素，具有很高的营养价值，搭配银耳打豆浆，淡淡的紫色很漂亮，滋阴润燥不上火，老少皆宜。
食材：紫薯，银耳，黄豆
制作步骤：
1、准备紫薯半个，银耳1小朵，适量黄豆。
2、黄豆我提前浸泡了，银耳也提前冷水泡软，紫薯去皮后切成小块。
3、把所有食材都放入破壁机中，加入适量纯净水。
4、盖好盖子接通电源，选择豆浆键，半小时就打好了。
Ps：
我用的是七彩叮当静音多功能料理机，有了它打早餐豆浆米糊太省事了，它的最大容量是ml，功率是W，转速为转/分钟，适合一家3~4口人使用，除了打豆浆米糊外，还能打玉米汁、奶昔、果蔬汁、煮绵粥和浓汤等功能，可自动清洗能预约，还是非常实用的。
这款破壁机相对于普通破壁机，有两个优点，一是它的机身外面有一个静音罩，能有效的降噪，噪音更小，早起使用也不用担心扰邻问题。二是它的底部是新式陶瓷油图层，容易清洗不糊底，机器自动清洗后，杯口处简单洗洗就很干净了。
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