相信很多减肥的人路过超市，闻到飘香四溢的瓜果都望而止步了，说什么：不能吃啊，我减肥。其实小编想说，吃水果可以帮助我们减少食欲，减少其他高热量的食物进食，对减肥有一定的辅助作用。
水果当中含有丰富的维生素，微量元素，氨基酸，少量的糖分和其他各种营养物质。减肥期间多吃水果能够补充身体所需的各种营养，提高机体免疫力。但是不要吃含糖量过多的水果，否则糖分在体内会转化成脂肪，影响减肥的效果。哪些水果是减肥的小伙伴们可以吃的呢？
1、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。所以减肥的人可以吃哦！
2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分,是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！
3、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃!番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。
很多水果都是减肥的小伙伴们可以吃的，所以，以后不要再说：减肥，哪些水果不敢吃了。