橙子是我们日常生活中非常常见的一种水果，进入冬天以后也是橙子大量收获的季节，但平时很多人也特别喜欢吃橙子，橙子中含有大量的维生素以及矿物质，经常吃橙子，有止咳化痰的效果，而且在冬季，如果每天都可以吃一个橙子，或许有利于身体健康，下面就随小编一起来了解一下吧。
在冬季，每天吃一个橙子，不仅止咳化痰，或许有利于身体健康
1、增强免疫力
在冬季天气非常的干燥寒冷，而且空气中还容易滋生一些细菌和病毒，如果平时抵抗力和免疫力比较差的话，很容易会出现感冒发烧的现象，对身体健康，可能会造成一定的影响，橙子中含有大量的维生素c这些元素摄入人体以后，可以有效的提高人体的免疫力和抵抗力，预防细菌和病毒的入侵，更有利于身体健康。
2、减肥
冬季因为天气非常的寒冷，早晚温差也比较大，所以很多人也会选择经常待在屋子里不想出去，然而人的运动量也会有所减少，平时也是戴，不注意的话很容易会出现发胖的现象，大家也都知道，过于肥胖不仅会影响美感，而且也不利于身体健康，橙子中含有丰富的纤维素，如果经常吃的话，可以促进肠胃的蠕动，使体内的垃圾和毒素快速排出体外，对减肥瘦身也有不错的效果。
3、缓解油腻
随着社会的发展，现在人们的饮食也变得越来越丰富，如果在平时不注意自己的饮食是比较油腻的食物时间长了可能会加重肠胃的负担，如果选择每天吃一个橙子，可以有效的促进肠胃的蠕动，促使体内的垃圾和毒素快速排出体外，有效的缓解油腻的现象，对肠胃的健康也有一定的好处。
4、止咳化痰
在平时很多人可能由于感冒发烧，所以会出现咳嗽有痰的情况，因为橙子中含有丰富的果胶，而且也还有一些对身体有利的成分，能够起到止咳化痰的作用，如果被咳嗽所困扰的话，可以选择每天吃一个橙子，能够吸附肺部的垃圾和毒素，快速排出体外，能够起到非常不错的止咳化痰作用。